Jamu detox shot

Da jeg var på Bali for noen år tilbake, kom jeg over en drikk de kaldte for Jamu, som er en tradisjonell urtemedisin som Balineserne sverger til. Har i grunnen helt glemt den inntil jeg kom over en artikkel i et blad, som skriver om denne vidunderdrikken, som skal booste imumforsvaret og være betennelsesdempende. Ingefær og gurkemeie er jo kjent for å ha betennelsesdempende egenskaper . Gurkemeie skal også ha gode helsegevinster, som feks. være bra for ledd og antiflamatoriske egenskaper. Da jeg dessverre lider av Artrose, så er jeg hele tiden på jakt etter vidundermidler som kan hjelpe meg med å ja, få mindre vondt, noe som hjelper mot betennelsestilstander etc. Hittil har jeg fått Glukosamin fra legen, både i tablettform og som pulver, det tåler jeg svært dårlig, magen liker det bare ikke, dessverre.

Så jeg laget dette for vel 2 måneder tilbake og har laget ett stort glass igjen i dag  med Jamu detox, som jeg helte i ett shot glass og drakk. Hadde ikke fersk gurkemeierot, men fersk ingefær, så neste runde i butikken blir å få tak i ferske rådvarer. Siden jeg ikke hadde rå honning for øyeblikket ble jeg å bruke Yacon sirup og Marple sirup i min detox. I original oppskriftene blir det brukt honning.





Her kommer min utgave:
Saften av 1 appelsin
2 ts gurkemeie krydder
5 cm ingefær, finhakket/revet
Saften av 1 Lime
1 ts Yacon sirup
1 ts Marple sirup
(Sirupene kan byttes ut med 2 ts råhonning evt 2 ts kokossukker)

Press juice av appelsin og lime, tilsett de andre ingrediensene, hell i shot glass og drikk. Ha resten i kjøleskapet til flere dager.
Jeg tar ett glass hver dag nå, så får vi se hvordan det virker. En ting er i hvert fall helt klart, det er sundt og smaker ikke spesielt godt haha... Fra ondt skal ondt fordrives, får håpe det er noe i det da  😆
Her ser du min shot

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min i dag, håper du tar turen innom en annen dag også!

#detox #detoxshot #oppskrift #helse #sunnhet #artrose #leddplager #hjelptilselvhjelp
 

Fortsatt ikke i mål...

Jeg sitter her og prøver å lære litt mer om min egen kropp, om hvordan det biologiske, psykologiske og miljømessige forhold spiller inn når jeg skal mer ned i vekt og ikke minst, dette med at energiinntaket og energiforbruket bør være noenlunde det samme...Haaaaaa...ja, det vet jeg jo, hva er det som gjør at dette er så forbaska vanskelig da? Jeg har gått ned ca 15, 5 kg til nå, men har enda ca 8 - 10 kg igjen før min BMI (Body masse index) sies å være ok, altså at jeg er slank eller normalvektig. Er i grunnen ikke slik at jeg overspiser og nå har jeg gått på CellReset kuren, gått inn godt og vel 26,5 cm på kroppen og 5,5 kg ned i fase 1. Er superglad for at jeg tok denne kuren for nå tror jeg at jeg har funnet en måte å få de resternde kiloene av...Jeg prøver bare å skjønne hva det er denne kuren har gjort med kroppen min, som ingen andre kurer har greid, så langt.

Å ha enormt lyst på mat og kjent på sultfølelsen,  det har jeg ikke kjent på, har i grunnen vært veldig rart dette, fordi jeg har ikke følt at jeg har slanket meg, eller at jeg har gått sulten. og det er jo i og for seg kjempebra, men da begynner jo jeg å studere på hva er det som gjør at jeg reagerer slik som dette?
Jo, for i følge lege Aage Stenseth handler dette om en samling av forstyrrelser i omsetningen av de næringsstoffer du tilfører kroppen.
Det handler om forstyrrelser i hormonbalansen, der insulinet blir hemmet og Ghrelin, som er et proteinhormon (sult hormon) som frigjøres i magesekken, det må vi få til å virke slik at vi merker når vi er sulten eller er kanskje du er konstant sulten?...som noen er...Leptin er et annet hormon, som produserese i fettvevet og som deltar i reguleringen av kroppsvekten.
Slik jeg har forstått dette, så får CellReset kuren altså åpnet reseptorene til Insulinet i cellene, slik at jeg igjen får muliggjort meg av Insulinet som er blitt blokkert før. Altså siden jeg nå endelig har bevegd meg nedover på vekten og midjemålet har gått ned, så antar jeg at jeg har gjort mye rett ved å velge denne dietten. Ja, jeg har følt meg sliten og trøtt, men alt i alt, så har jeg nå fått mer energi og føler meg mye bedre enn jeg har gjort på veldig lenge. Nå er det å få kneet mitt friskt nok til å kunne trene skikkelig, så tenker jeg at ting blir så mye mye bedre.

Har gått opp 1 kg siden jeg sluttet på kuren, men er ikke bekymret for det ene kiloet, det er helt naturlig. Har fått i meg litt salt igjen nå og da, vil kroppen holde på vann igjen, sånn er det jo bare. Fortsettelsen følger... jeg gir ikke opp 😍 Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min i dag, håper du tar turen innom en annen dag også!

To dagers migrene helvete....



Tenk Positivt, ja, det trenger jeg virkelig i dag, kjenner på litt fortvilelse og en god del stress i dag, to dager i sengen og på hodet i doskålen gjør sitt med humøret. Jeg tenker jeg må ta en stor dose selv coaching, tenke mer positive tanker og ikke dra meg selv mer ned. Søppel tanker skal nettopp rett i søppel boksen og bli der. Jeg er så ufattelig god på å kjøre meg selv rett i bakken når jeg har så vondt. Ikke bare er det smerter, men hodet går liksom litt i spinn når jeg har det slik som nå. Nå lurer du nok på hva det er som gjør at jeg skriver dette? Jeg har hatt noen tøffe dager, to dager der jeg har lagt strak ut med ekstrem migrene og vært så ufattelig dårlig at jeg har ikke ord. Min migrene er utløst av sterke smerter i nakken og skuldre og i tillegg til hormonforandringer. Så nå må jeg jobbe masse med meg selv og sette fokus for å komme meg på beina igjen. 
I morgen skal jeg på jobb, så jeg håper jeg våkner i morgen med en mye bedre hode. Jeg lar meg selv få lov til å kjenne på fortvilelsen, kjenne på smerten og så lar jeg meg selv få feie bort alt, jeg ser frem mot en fin morgendag uten smerter.
Leste litt om Gabor Maté sin bok; Når kroppen sier nei, så vurderer faktisk å få tak i den, ser kjempespennende ut. Noen her som har erfaring med den eller lest noe av den? 
Nå skal jeg ta en drikk med Restorate og gå å legge meg. 
Riktig god natt verden ❤
Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min og velkommen tilbake en annen dag.

#migrene #syk #oppgitt #tenkepositivt #søvn #godnatt #GaborMaté 

Nytt kunst bilde i dag

I dag ble jeg ferdig med 30 x 30 cm bildet, tittel er enda ikke klar, så har du en du tenker at kan passe, så er du hjertelig velkommen til å skrive det i en kommentar til meg 😊    Dette er en kombinasjons teknikk som jeg har testet ut og derfor er dette eneste eksemplaret som er laget. Først laget jeg fiskene ved å trykke ett monoprint, så har jeg trykket silketrykk over og rundt dem. Er rimelig godt fornøyd med hvordan pop art fargene ble opp mot hverandre. Kommer garantert til å lage flere slike uttrykk. Håper du liker bildet og takk for at du tok turen innom bloggen min. Håper du tar turen innom en annen gang.

 

#Kunst #minkunst #bilde #silketrykk #grafikk #popart #fisker #monoprint #farger 







 

DAB til besvær....

I dag har det vært en meget rolig dag her i heimen, jeg har rett å slett bare slappet godt av. Litt daff kjenner jeg. Lurer litt på om kroppen fikk sukkersjokk rett å slett ha ha... Har jo ikke spist sjokolade eller favoritten lakris på godt og vel 5 uker nå, så tenker det ble litt vel mye 😂 😂 😂

 

Kilde: YayImages 
 
  Kilde: Benteg

Vel, nok om min dag og kropp, jeg leste noe foruroligende i dag, at folk får inn andres telefonsamtaler på sin DAB radio i bilen, omg.... 😱  Er det virkelig mulig at vi i 2017 skal være bekymret over at andre mennesker får inn private samtaler via sin radio?? Meget skremmende spør du meg.

Helge Veum er avdelingsdirektør hos Datatilsynet og var heller ikke kjent med problematikken.? Nei, dette var nytt for meg. Rådet må være at man ikke bruker DAB-adaptere som mottar signaler over FM-nettet til også å ringe over, sier Veum.

Dette er åpenbart et problem som folk bør gjøres klar over slik at man forstår konsekvensen ved å ta en telefonsamtale med en telefon som er knyttet til et adapter via bluetooth. Det er lett å koble seg til, og de aller fleste forholder seg til dette adapteret som om det kun er dem selv som kan høre hva som blir sagt og spilt. Her må man rett og slett tenke seg godt om, legger han til.

Skremmende lesning og så blir jeg litt sjokkert over hvor lite fagfolk tydeligvis vet om dette som politikerne har sagt ja til. Jeg stiller meg meget kritisk til slukkingen av FM nettet, ikke det at jeg har så mye kontroll på alt dette, langt i fra, men syntes det blir mer og mer kritikk mot omleggeingen.
Radiolyttingen går ned skriver Dagbladet,Hmmm, ja det er jo kanskje ikke så merkelig? Det koster faktisk litt å montere en adapter i bilen og det finnes jo forskjellige løsninger, vet jo det, men en DAB radio til å ha hjemme kommer fort opp i 2000-3000 kr. Er faktisk ikke alle som har anledning eller tar seg råd til å kjøpe dette. Så er det jo også dette med folk som ferdes på sjøen. Jeg vet jo at det er krav til VHF, men likevel.  Leser jo at dekningen skal være ca 50 km fra kysten, men har i det siste lest at det oppe i Finnmark ikke er god nok dekning. It folk mener NRK har ført Stortinget bak lyset, så hva mer kan vi forvente nå da?

Dekning til sjøs var ikkeet krav fra myndighetene, men sendernettet er bygd ut med tanke på dekning ut til 50 km fra kysten. Det er gjennomført målinger som langt på vei bekrefter teoretisk dekningen til sjøs, men det vil være behov for ytterligere målinger for å bekrefte full dekning. I tunneler vil dekningen være bedre enn tidligere ved at alle radiokanaler og ikke bare NRK P1 er tilgjengelig.   

Kilde: Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap

Stortingspolitiker Janne Sjelmo Nordås er kritisk til omleggingen og sier: ? Totalkostnaden for DAB i bil blir høy for mange. Dersom antall biler uten DAB forblir høyt, kan det bli et samfunnsproblem. Da må samfunnet bidra til å sikre at det finnes gode og rimelige løsninger slik at alle biler får DAB. Svenskene sa jo nei til DAB nettopp på grunn av usikkerhet rundt beredskap ?
Hva med de stakkars turistene som kommer til Norge? Hva skal de høre på? De får en meget stille ferie om de da ikke har internett eller streaming tjenester på telefonene sine.

Sverige har takket nei til DAB, på bakgrunn av usikkerhet i forhold til beredskap og de har lyttet til befolkningen.

I Sverige var hensynet til lytterne, samfunnsøkonomi og ikke minst beredskap avgjørende for at politikerne sa nei til å stenge FM. En slik omlegging ville blitt for dyr for befolkningen, sier Per Morten Hoff ( administrerende direktør i IKT Norge)
 

SÅ hvorfor skal vi i Norge gjøre det stikk motsatte? Akkurat nå så kjenner jeg på det at jeg er meget, meget kritisk både i forhold til beredskapen i landet, evt dette med hacking av sambandet og sikkerheten rundt personvernet. Jeg mener at politikerne bør inn på banen igjen, dette er jo ikke ok en plass.

Hva mener du? Tar gjerne i mot dine synspunkter!

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

 

 

 

Målbånd, tørrfisk snack, litt kunst og Fase 2

Måletid... og siste dag for denne gang på CellReset kurs, jeg har altså fått såååååå innmari gode resultater at jeg er helt helt stum.
Målte meg nå, har gått inn 26,5 cm fordelt på kroppen og ned 5,4 kg totalt. Dette er så supert. Nå skal jeg stabilisere kroppen litt og så tar jeg en ny runde i februar, det er planen så langt.
I dag har jeg hatt en meget rød dag, min første 😜 Måtte feire litt i dag, men kommer ikke til å skeie så mye ut fremover, for da faller jeg kanskje tilbake til gamle synder og det vil jeg jo ikke, absolutt ikke.

Så her ser du snopeskålen, målbåndet, snacks og aminosyretabletter, samt medisinen min... klar for å måle meg og ta tabletter.
Kjøpte meg en knak god juice da jeg var innom livsstil og interiørmessen i Bergen i dag. Denne var faktisk utrolig god, økologisk var den også  😜

Så må jeg bare vise ett nydelig bilde jeg kom over på Messen i dag...se bare her....


Er det ikke flott, det har tittelen Autmn 2017 Måler 200 x 123 cm (2017) og kunstneren er: Daniel Soresa

 

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen gang. 

#hverdagsliv #Traveldag #Snacks #Fase2 #kunst #Soresa #Interiørmesse #Livsstilsmesse #Bergen




 

 

Feelgood i en hektisk hverdag...

Det har virkelig vært noen meget hektiske dager her, full fart. Når jeg ikke har spilt inn video eller redigert den, så har det vært huslige sysler eller opplæring på agendaen. Har nesten ikke fått tid til å lese nyheter en gang. Heldigvis så må jeg holde meg litt  i ro pga kneet som fortsatt er litt vondt. Fått god hjelp av fysioterapeut med det, så det kommer seg, sakte men sikkert. Har nå lagt ut 3 GRATIS guidede (norske) meditasjons videoer i Feelgood gruppen min så langt og kommer til å lage noen til. Lyst å være med? Følg bare lenken, så blir du lagt til i gruppen 😍
Seinere i dag er det veiing og måling igjen, jeg er kjempespent. Siste dagen på kuren i går, så nå har jeg gått 28 dager på CellReset og er over i Fase 2, både deilig og litt skremmende... vet du i dag skal jeg ha min aller første røde dag yeey... jeg har kjøpt inn snop og proteinbarer... samt et yogasett 😜😜😜 


Kilde: Abilica

Kommer til å ta kuren enda en gang, men vil vente litt, nå er det igjen viktig å stabilisere kroppen og komme i gang med litt trening igjen. Blir å fortsette med Pilates og Yoga først og fremst, så sikkert litt vekter på sikt. Liker i grunnen best kombinasjonstrening spinning og yoga/pilates aller best.  Blir kanskje litt vel statisk å jobbe med vekter for min gamle kropp, men noen øvelser trenger vekter, så blir vel til å trene med litt jern 😉
Så lurer jeg svært på.... Hva motiverer andre? Hva skal til for at du blir motivert? Hva gjør at du bare MÅ være med på en treningstime?




Det var litt om min hektiske hverdag. Nå må du ha en super duper dag...det skal nemlig jeg ha 😇

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen gang. 

#hverdagsliv #gratis #meditasjon#gratismeditasjon #yoga #yogautstyr #Traveldag

Extensions og videotrøbbel

I dag har jeg gjort mange ting jeg ikke kan...rett å slett bare måtte lære meg nye ferdigheter. Først kom en venninne bort til meg fordi hun ønsket at jeg skulle sette på henne extension av naturhår...har jeg noen sinne gjort det før? Nei... aldri... så jeg knotet og bannet en god del, men føler vel selv det gikk sånn noenlunde bra til slutt. Du kan jo vurdere selv? (Og er du frisør, så ikke skyt meg fra hoften og vri deg i smerte er du snill)


Jeg fikk det til etter en del knoting frem og tilbake...er sikker på at de som kan dette godt, syntes det ser forferdelig ut, men jeg håper bare venninnen min er fornøyd nå.

Sånn ble resultatet så langt...  Hun skal visst klippe det til litt, så det blir bedre. Krysser fingre for at det ser ok nok ut 😎


Jeg begynte å redigere min andre meditasjons video også i dag og kom så langt at jeg skulle skrive inn en slutt på siste bildet. Der endte 3 timers redigering brutalt og jeg hadde mest lyst til å grine høyt, skrike og kaste Macen rett i veggen. Da var det jo bare å begynne helt på nytt igjen fordi programmet ikke ville rette opp igjen filene. Skjønner faktisk ingenting om hvorfor dette skjedde. Alle filene ligger på samme sted i samme mapper som de gjorde da jeg begynte på prosjektet. Jeg har også lagret alt før det krasjet, likevel gikk det ikke å rette det opp igjen. Slik så det ut, da jeg prøvde å rette det opp igjen:

Så til slutt etter enda nye 3 timer holdt jeg pusten før jeg skulle lagre alt som mp4 fil. Rimelig frustrerende dette og alt det arbeidet. Sukk...
Ps! To Gratis meditasjons videoer er lagret i Feelgood gruppen 😍
Så, nå har jeg børstet av meg mye frustrasjon og har endelig tid til å skrive litt på bloggen 😜

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#extension #hår #skjønnhet #teknisk #videoredigering #goingwrong #hverdagsliv #gratis #meditasjon #gratismeditasjon

Litt om munogen og ny slankemedisin

Det skjer mye rundt meg for tiden og jeg skulle ha utvidet døgnet noen timer. Holder på å få opplæring i videoredigeringsprogram og i tillegg lære meg å lære fra meg yoga, hjelpes. I går laget jeg min første ferdige meditasjons video og skal snart poste den i Feelgood gruppen min på Facebook.
Håper mange har lyst å bli medlem og få dra nytte av Gratis meditasjon og trening. 
Er superspent på det nye produktet fra Fitline som er kommet ut nå; Munogen heter vidunderet og skal bidra til normal produksjon av røde blodceller og skal hjelpe mot tretthet og utmattelse. Give me some...sier nå bare jeg 😜

Det som er mest fantastisk med dette produktet er at det hjelper til med å "rense" blodårene innvendig og er en synergistisk kombinasjon av naturlige, høy kvalitets ekstrakter fra grønne epler, druer og rød spinat. I tillegg finnes det B6 og B12 pluss Folsyre i produktet. Det påstås at en heldig effekt av Munogen er at man får bedre blodomløp ut i de kapillære blodårene. Dette må jo være superbra eller? Gleder meg til å teste den.

Leste forresten om en ny slankemedisin som kommer på markedet nå i Norge, Slankemedisinen Mysimba skal ta Norge med storm. I hvert fall kan de med fedme altså BMI over 30 få denne av legen. Jeg må ærlig si at jeg er ganske skeptisk til denne medisinen, særlig med tanke på bivirkningene, noe som ser ut til å være ganske så heftige.  De vanligste bivirkningene, som kan oppleves av flere enn 1 av 10 personer, er kvalme, oppkast, smerter i magen, forstoppelse, hodepine, søvnvansker, angst, uro og smerter i ledd og muskler. Så er det nesten like mange vil også kunne oppleve blant annet svimmelhet, skjelvinger, nedstemthet, irritabilitet, tinnitus, uregelmessig hjerterytme og brystsmerter, svetting og hårtap, ifølge pakningsvedlegget. Opptil 1 av 100 kan oppleve blant annet kløe, blemmer og sår, syn- og balanse forstyrrelser, hallusinasjoner og paranoia. Opptil 1 av 1000 pasienter kan oppleve alvorlige bivirkninger, som krampeanfall og bevisstløshet.

Så er det verd det??? Hadde du utsatt deg for dette?

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #slankemedisin #FitLineprodukter #endring  #sunnhet #valg #helse #nyttprodukt #mysimba #slanking #bivirkninger 

 

 




 

Siste uken...

 


Kilde: Yayimages

Nå er jeg inne i siste uken av min 28 dagers forvandling og jeg er overlykkelig for at jeg har greid å komme dit uten å sulte meg og at jeg faktisk har gått ned mange kilo. Det er helt, helt fantastisk og ikke noe jeg i utgangspunktet hadde noe tro på at jeg faktisk skulle fikse.
Mitt utgangspunkt var at jeg måtte prøve dette og så fikk jeg heller se om det gikk greit. Haha, var ikke akkurat supermotivert skjønner du. Viljen til endring bunner jo hos meg som hos mange i frykt, frykt for å mislyktes og gå gjennom enda ett nederlag. Men, forskjellen denne gangen var at jeg fra dag en fikk en boost, jeg gikk ned og jeg fortsatte å gå ned. Jeg målte meg og fikk nesten sjokk, i uke 2 av CellReset kuren hadde jeg gått inn 17 cm over hele kroppen.... tenk det!

Denne siste uken har jeg gått inn 3,5 cm og ned totalt 0,5 kg...jeg er så stolt og så glad.
Jeg har tenkt masse på hvordan jeg har selv snakket de siste årene, der den stygge sitter på ryggen og maser om at dette greier du ikke og hvor lite tro jeg hadde på egne ferdigheter.
Nå i denne prosessen har jeg fått så mye oppbakking fra to sponsorer, de har snakket meg opp, de har tro på at dette greier jeg. Jeg har begynt å sove mye bedre enn jeg noen gang har gjort, jeg føler meg mer energisk og faktisk roligere i kroppen. Totalt sett er jeg bare så glad jeg investerte disse kronene i egen helse. Neste uke blir det spennende å se hvor mye jeg har tatt av totalt både i vekt og i cm, da er det over i fase 2, noe som jeg både gruer og gleder meg til. Så har jeg en plan om å være veldig modig og vise frem bildene mine, før og etter vektnedgangen. Det gruer jeg meg virkelig til, fordi jeg kjenner på at jeg skammer meg noe helt forferdelig. Jeg er også redd for eksponering og derfor bruker jeg en del tid til positivt selvsnakk nå.  Jeg har tatt opp meditasjonspraksisen min, hvor jeg bruker 1 time på meg selv hver dag, 30 min hver morgen og om kvelden. Dette er nok også med på å gjøre meg mer rolig og jeg får en fin start på dagen, samtidig som jeg får en god start på natten.



Så må jeg bare vise deg de søte og greie flaskene jeg har kjøpt. Disse hadde jeg med meg på tur i helgen. Var bare kjempefornøyd med dem. Jeg hadde ferdiglaget Herbaslim te i dem, så tilsatte jeg bare Activize Oxyplus  og Restorate Citrus etter behov i dem. En hadde jeg bare vann i, slik at jeg kunne blande FitLine Basics (porsjonsposer) direkte i flasken, helt genialt og veldig enkelt 😉  Liker jo det som fungerer og som er enkelt 🙂

Det var en liten oppdatering i fra min hverdag. Håper du får en fin kveld videre og en super natt. 

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #FitLine #FitLineprodukter #endring  #mål  #helse #sunnhet #valg #resultater 

 

 


 

 

Tur over fjellet og kongress

Wooohooo, er i Oslo på Fitline Kongress, masse gøy og spennende 😁 Møter med mennesker jeg har som venner på Facebook og møter med nye mennesker. Utrolig kjekt, men nå kjenner jeg på dalende energi. Sov kun ca 2 timer i natt, siden vi skulle kjøre over fjellet. Var ganske guff når vi kom over Hardangervidden 😬

 

Vi fant nå frem og kom oss inn på hotellet. Første stopp var jo selvsagt toalettet 😅 

Artig å få med seg nye produkter og høre om hvordan alt blir produsert og blir til. Nå gleder jeg meg til middagen, før jeg garantert skal finne sengen, rimelig tidlig 😅

Kommer med en oppdatering om ny produkter meget snart 😉

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#fitline #produkter #kongress #nyheter #spennende #turoverfjellet #Bergen/Oslo 

 

 

Dagens motivasjonsbilde

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

 #motivasjon #endring #vaner #uvaner #bevissthet #valg #hverdagsliv #ord #sitater

 

 

Enhjørninger og betennelse...

Haha...hvem elsker vel ikke enhjørninger? Blinkende stjerner og eventyr? Jeg gjør i hvert fall det. I tillegg så er slike ordleker både 
barnslige og morsomme på samme tid, yey digger det! Mitt navn blir jo "Binklentinkle" ha ha... morsomt.... 
Vel over til noe annet, jeg måtte bare dele denne her med deg, for i dag for dagen har langt ifra vært blinkende og
stjernespekket, heller stikk motsatt. Ingen enhjørninger kom meg til unnsetning heller, men legen kunne nå hjelpe meg litt.
I går kveld fikk jeg akutt vondt i høyre kne, det var så ille at jeg hadde store problemer med å gå på foten. Måtte jo Google litt
for å finne ut hva dette kunne være for noe, fant fort ut at det mest sannsynligvis var en betent slimpose.
Så idag måtte jeg bare ringe å få meg en time hos legen, gansktie riktig, det var nok slimposen som var betent og full i vann... 
Jaja... nå gikk jeg rett fra øreverk og antibiotika til nye piller...djeeeses.... nå er det nok altså ;-(
Jeg og Hege skal jo reise østover i morgen over fjellet og dette passet meg utrolig dårlig nå. Så det blir å holde seg mest mulig i ro og finne frem krykker og støttestrømpen. Den er forresten funnet frem alt, som du kan se. Her ligger jeg og syntes synd på meg selv på sofaen. 


I tillegg er det jo ekstra kjipt å ikke kunne få trene på en stund. Men, men alt går seg vel til, må bare igjen skynde meg sakte....urk.....
Hvordan takler det når du er syk og syntes synd på deg selv? Makter du å motivere deg til å gjøre ting eks. meditasjon, lese en god bok, eller kanskje se en film eller noe annet som du vanligvis ikke får tid til?



Drikker litt te med gurkemeie i nå og spiser på Voltaren (sikkert ikke sundt, men hva gjør man ikke for å få det bedre)?

Det blir nå spennende å reise på tur, heldigvis er det biltur, så jeg kan strekke litt på beina innimellom. Kommer til å poste litt bilder fra turen på Instagram, om du vil følge med der?

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

 #motivasjon #stakkarsmeg #endring #sytepave #betennelse  #hverdagsliv 

 

 

 

 

 

Life is like riding a bicycle....

For et fantastisk flott høstvær det er i Bergen i dag, bare helt helt utrolig deilig, solen skinner og livet er bare helt fantastisk.
Jeg her virkelig godt av å bare roe helt ned i dag, for de siste dagene har vært helt hysteriske. Det har vært jobb,  jobb og jobb..
I tillegg har jeg prøvd å lage en meditasjons video. Noe jeg aldri har gjort før, så læringskurven har vært litt vel bratt,
men ustyrtelig morsomt å lære noe nytt. Kommer til å dele denne filmen med deg, men må bare bli 100% ferdig først. 
Heldigvis har jeg fått masse hjelp av mine fantastisk gode veilederne Hege og Anita. Disse to damene er bare helt uunverlige. De stiller opp 
og motiverer meg hver dag. De hjelper med gode tips og råd, jeg er bare så heldig.

Selvsagt er motivasjonen ikke alltid på topp, men må innrømme at det har gått utrolig bra hittil. 
Da er det sååå herlig å kunne få noen kloke ord fra veilederene mine, om det er noe jeg lurer på eller som jeg sliter med.
Det betyr så utrolig mye å få denne oppbakkingen. 
Det er jo noen dager en mister litt troen på seg selv og bare har lyst til å gi opp med livsstilsendringen, må innrømme det.
Prøver så godt jeg kan å motivere meg til å tenke positivt og se hvor utrolig langt jeg har kommet til nå, jeg har sånn sansen for Albert Einstein
og noen av hans  sitater, særlig dette ligger mitt hjerte veldig nært; 

"Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving"

Dette hjelper meg litt, for jeg vet jo at jeg greier å nå målet, det tar bare litt tid. Å skynde seg sakte er vel ikke akkurat min beste side vil vel de fleste si.
Jeg liker handling og jeg liker at jeg mestrer det jeg gjør på. Hva med deg?


Hvilke valg koster det meg fremdeles viljestyrke å ta? Jo, det å gå gjennom butikken uten Å KJØPE med seg en lakris sjokolade, er utrolig utfordrende. 
Jeg bare elsker lakris, nå er det godt over en måned siden sist jeg spiste en sjokolade eller noe annet snaks, tenk det, jeg har holdt ut i over en måned?  
For meg er det bare helt fantastisk. Resultatene ser jeg jo, så får litt igjen for å ikke putte alt mulig inn gjennom munnen.

Vi utsettes jo hele livet for valg, så det jeg sier til meg selv når jeg står overfor en utfordring, for eksempel i butikken er; 
Har jeg behov for dette? Er dette noe jeg trenger? Hva skjer om jeg spiser den sjokoladen? Hva oppnår jeg ved å falle for fristelsen? 
Jeg går i gjennom slike spørsmål der og da, og det hjelper i hvert fall meg til å ta de rette valgene for meg (som oftest da, ha ha) 
Kanskje du gjør noe lignende?

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #søtsug #endring #vaner #uvaner #bevissthet #mat #sunnhet #valg #shopping #motivasjon #natur #deilig #hverdagsliv 

 

 

Vil du være med? Så heng på...

Kunne det være spennende å prøve å få kroppen til å fungere annerledes? Jeg er veileder for CellReset og sammen kan vi gjøre underverker for deg som har utfordringer med alt som legger seg rundt magen. Har du lyst å få bort det farlige fettet? Vil du høre mer? Skriv JA
Eller gå til Facebooksiden min: https://www.facebook.com/motivasjon28dager/

Ååååå argh...

Har i flere dager prøvd å få til å koble Facebook siden min opp mot Instagram kontoen, nå river jeg meg snart i håret her...Blir så irritert, enten så får jeg opp feil passord, eller så får jeg opp at den kan ikke koble sammen eller så står bare den å jobber, ikke lett å få til alt det tekniske når det bare er tull alle veier. Sukk...
Vel, det var vel dagens lille utblåsning. 
Har laget deilige Eggemuffins i dag, du finner oppskriften i Facebook gruppen min; Feelgood!

De ble kjempegode ;P

Det var en liten oppdatering i fra min hverdag i dag.

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #sosialemedier #endring #instagram #frustrasjon #frusterert #teknisk #sunnhet #valg 

 

Måletid og vektkontroll

Kilde: Yayimages

Da har jeg gjort masse som jeg ikke kan denne helgen, i går holdt jeg mildt sagt på å få panikkanfall og hjertestans i en og samme runde haha... jeg prøver meg på noe slikt som Many Chat via Messenger, gud hjelpe meg for ett opplegg. Dette skal hjelpe meg med å få bedre kommunikasjon med de som ønsker å begynne med CellReset kuren.  Jeg trodde ærlig talt jeg hadde sendt ut en melding til alle som følger siden min, der det sto at jeg drev en restaurant...så viste det seg at jeg bare var i visningsmodus, haha. Lo godt av meg selv når jeg hadde roet meg ned litt og skjønte hva jeg faktisk holdt på med... Jeg lover, det kokte i topplokket en liten stund. Note to self, ikke stresse ;) 

Så var det veiedag og måling igjen, juhuuuuuu... og jeg ble faktisk overrasket nok en gang. Bare denne uken har jeg gått inn 6,5 cm fordelt over det hele...6,5 cm på en uke, nesten så jeg blir målløs. Vekten har også bevegd seg nedover, ca 300 gram har jeg tatt av og jeg er veldig veldig fornøyd med det resultatet. 

Vil du følge meg på sosiale medier?

 

Det var en liten oppdatering i fra min hverdag i dag. Håper du får en fin kveld videre og en super natt. 

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #sosialemedier #endring #instagram #snapchat #mål  #helse #sunnhet #valg #resultater

Hvor bevisst er du på hva du putter i munnen?


Kilde: yayimages

Når en sitter forran tv skjermen og hånden går opp mot munnen, det puttes noe inn og du jobber på autopilot, plutselig ser du ned i skålen som det var haug på...vups...den er helt tom jo...hva i alle dager skjedde her? Har jeg virkelig spist opp alt på så kort tid? Jøsses, blir faktisk helt sjokkert. Jeg trøstespiste også en god del, jeg ble i grunnen ikke oppmerksom på at det var trøstespising før en god venninne bemerket det til meg og lurte på om jeg også hadde en slik utfordring. I det jeg hadde en dårlig da, så puttet jeg noe søtt som eks. en sjokolade inn i munnen eller noe annet med mye sukkerinnhold.

Slik holdt jeg på før, ja, jeg må innrømme at jeg var inne i en meget dårlig vane. Kjenner du deg igjen? I så fall finnes det håp, for jeg har greid å endre mine vaner og greier jeg det, så greier du det. Så enkelt er det med den saken.
Så hvordan gjorde jeg det? Jo jeg har jobbet mye med meg selv reint mentalt og her kommer litt av oppskriften:

1. Har jeg behov for dette søte nå? Om svaret er JA...noe som det ofte var for min del, så bestemte jeg meg for å ringe en venninne, sånn etter ca 15 minutter var søtbehovet mitt borte. Om jeg ikke kunne ringe noen, så reis deg opp og gå inn i ett annet rom, finn på noe annet å gjøre eks. du kan brette sammen klær eller re opp sengen, gå en tur eller gjøre noe annet nyttig.

2. Spør deg selv; Er jeg egentlig sulten nå? Om svaret er JA, så finn deg noe å spise som er sunt og godt. Ikke stikk hodet i godteskålen. (Selv om det selvsagt er lov å kose seg i blant).

3. Om du bestemmer deg for å spise noe forran tv´n eller kos til lørdagen, så gjør følgende:
Legg eks 10 biter av godt i skålen og ikke sitt deg ned med hele godeskålen. Da er det lett for at alt forsvinner og man er tilbake til å ha dårlig samvittighet.

Sånn, da har jeg gitt deg noen av mine råd om hvordan jeg trappet ned på kosespisingen.
Håper dette var litt nyttig for deg også?

I den siste tiden så har jeg fulgt CellReset kuren og det var et smart valg jeg tok og har faktisk ikke hatt noen særlig søtsug etter at jeg begynte med dette. Spiser godt og blir god og mett, så det er ikke behov for å putte annet  inn i munnen enn maten jeg skal spise. Gode produkter tar jeg også som gjør at blodsukkeret stabiliserer seg og da får jeg ikke det samme søtsuget som ellers. I tillegg sover jeg mye mye bedre, noe som absolutt hjelper på når jeg skal gå ned noen kilo.
Er bare så glad jeg begynte med dette. Seinere i dag gleder jeg meg til å gå på vekten og så blir det spennende å måle seg. Skal komme tilbake med en liten oppdatering om hvordan denne uken har gått seinere i dag. Håper vi sees?
Vil du vite mer, så bare ta kontakt med meg. 

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag eller seinere i dag. 

#CellReset #motivasjon #søtsug #endring #vaner #uvaner #bevissthet #mat #sunnhet #valg #kosespising

God lørdag <3

Kilde: Tumblr

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

En oppdatering

En liten oppdatering i forhold til CellReset og vekten. Jeg har til nå gått ned 4 kg. Jeg har ikke målt meg denne uken, men det kommer en oppdatering på søndag. Er hoppende glad over å ha nådd ett av mine delmål. Holder fortsatt fast på at dette skal jeg mestre, selv om jeg må innrømme at det har kostet ganske mye å stå i dette nå. 
Har hatt lite eller ingen matlyst pga hals- og ørebetennelse. Så har måtte tvinge i meg mat. Veldig lite gøy å spise når ingenting smaker noe. Det jeg har hatt mest utfordringer med er å huske på å spise hver 3 til 4 time, men har greid å få det til på ett vis.
Nå er jeg i min første grønne uke og det var ufattelig deilig å kunne spise litt grønnsaker igjen, ikke bare det at konsistensen er annerledes enn kjøtt/fisk, men det ser jo så mye mer delikat ut på tallerken og det gjør noe med spyttproduksjonen i tillegg. 

Jeg er faktisk meget overrasket over at jeg har greid å gjennomføre dette. Hadde en meget problematisk cravings på torsdagen, da holdt alt på å ryke. Gudskjelov holdt jeg meg i skinnet. Jeg brukte en teknikk som jeg har lært, så gikk det over etter kort tid. 
I tillegg til å leve sunnere og spise sunt har jeg også valgt å begynne å meditere og trene litt yoga/pilates i tillegg til vekter. Jeg håper jeg er frisk nok til uken slik at jeg får begynt å trene litt med vekter igjen til uken. Jeg får også skikkelig bra drahjelp via min veileder på Facebook, får gratis treningsvideoer der og er med i en treningsgruppe som gjør at vi heier på hverandre hele gjengen som driver med dette. Syntes det er helt fantastisk.  Er så glad jeg ble med på dette ;D 

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#cellReset #vektnedgang #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager #vektkontroll 

 

Min ryddeliste for helgen, yey

Det er så ufattelig mye jeg skulle ha gjort. Siden jeg har lagt syk nå, så henger jeg etter og føler at alt bare vokser meg over hodet. Denne helgen MÅ jeg få begynt å rydde og vakse litt igjen. Vinteren er i full anmarsj og jeg kjenner det er på tide å finne frem alle vinterklær og tilbehør. Motivasjonen er ikke akkurat på topp så jeg har laget meg en liten liste over gjøremål til helgen og satser på at alt blir gjort, ha ha (siden jeg endelig er blitt litt bedre, fått medisin av legen). Så her ser du min lille liste over det som skal gjøres før mandag. Planlegger du gjøremål slik?

  • Vaske over badegulvene
  • ​​Bytte sengetøy
  •  Re opp sengene
  • Sjekke at vaskene er rene
  •  Sette på en vaskemaskin med klær
  • Brette sammen klær og legg dem pent i skap og skuffer
  • Planlegge middager i helgen og til uken
  • Handle inn til helgen og til kommende uke
  • Sjekke om jeg må sette på oppvaskmaskinen evt fylle den
  • Rydde i skapet i 15 minutter (Det holder motivasjonen oppe hehe)
  • Trening minimum 45 minutter
  • Vaske stuegulvet
  • Tørke støv
  • Rydde i kjøkkenskap
  • ​Begynne å rydde i kjøkken boden i 15 minutter
  • Kaste det som ikke skal brukes lenger
  • Sortere sokker (Har jo 1000 som bare har en venn)
  • Finne frem vinterklær og ull
  • Få bort noen kasser som står i stuen
  • Få kattematen i en beholder med lokk
  • ​Vanne blomster
  • Finne frem vintersko
  • Rydde bort sommersko
  • Rydde bort sommer klær

     

Sånn der var listen, sikkert noe jeg har glemt i farten, men greier jeg å gjennomføre dette, så er jeg godt i gang. Syntes det er veldig greit med en slik liste, så er det bare å følge den, så blir det meste gjort og det som ikke blir gjennomført, blir overført til neste ukes to do liste. Sånn er det bare. Noen lurer vel på hva trening har på en slik liste å gjøre, er bare en liten påminnelse til meg selv om at jeg ikke må glemme det ;) Blir jeg for ivrig i husarbeidet, så kan treningen fort glemmes helt bort og det er jo ikke så bra. I tillegg så lurer du vel kanskje på hvorfor bare rydde i 15 hele minutter? Jo, det handler om at jeg blir veldig effektiv når jeg stiller inn klokken min på 15 minutter og så bare rydder jeg. Da føler jeg at jeg får gjort mye på veldig kort tid, noe som øker motivasjonen min, særlig om det er mye som skal ryddes eller vaskes. Neste dag får jeg jo ryddet i nye 15 minutter, så da blir ting gjort, i stedet for at jeg skal gå og grue meg i all verdens tid for å ta fatt og begynne på noe som jeg vet tar ufattelig lang tid å bli ferdig med. Må jo innrømme at husarbeid ikke akkurat er en av mine favoritter, men det MÅ jo gjøres. Dette fungerer for meg. Har du noen gode tips til hvordan å få begynt å rydde i skuffer og skap? Del dem gjerne med meg. 

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#hverdagsliv #huskeliste #liste #rydding #ryddetips #vasking #husarbeid #organisering #systematisering 

 

 

 

 

 

 

 

Er vi fanget i en loop?


Kari Loves me - Mixed media på Kanvas 40x40 cm (Privat eie)

Har du en klar mening om hvordan du ønsker å leve livet ditt? Jeg leser i en bok, stopper opp og begynner å tenke. Oij, oij, en klar mening om hvordan jeg ønsker å leve, hmmm jo jeg har jo det. Og har du det, så greier du å leve opp mot dette ønsket? Står det i neste setning. Jeg må innrømme at det er mange aspekter rundt mitt liv som aldri helt har blitt sånn som jeg innerst inne ønsker at det skulle bli. Så kan vel noen si, men du har jo ett ansvar selv for å forme ditt eget liv og din egen lykke? Ja, på en måte så er jeg jo helt enig i det, samtidig, så handler det å leve livet sitt mye om hvordan omgivelsene påvirker og hvilke krav som stilles til meg eller krav jeg stiller til meg selv. Hvilke forventninger stilles til deg av andre og hvilke stiller du til deg selv? Har du økonomi til å leve slik du selv ønsker? Hva skal så til for at jeg skal leve det livet jeg ønsker meg? Er det bedre økonomi? Er det mer utdannelse? En livsledsager? Kanskje jeg trenger en venn? Å bli tynnere, mer sporty, mer sexy, penere?


Ja, alt dette handler jo om ytre påvirkninger, men får jeg feks. nye pupper eller større rumpe, blir jeg da mer lykkelig? Blir jeg mer lykkelig av å kjøpe meg en dyr designer veske kanskje? Er dette det livet jeg ønsker å leve? Mitt svar er at jeg neppe tror jeg blir mer lykkelig eller tilfreds og det er absolutt ikke ett behov jeg har å måtte bearbeide kroppen min for å få det livet jeg ønsker å leve. Nå er jo ikke jeg ungdom heller lengre da, jeg er en godt voksen dame, men jeg har fortsatt ikke helt funnet ut meningen med livet mitt. Wow, kan du kanskje si, men vet du, jeg er ærlig, jeg tørr å si at det har jeg ikke helt svar på enda. Så hva trenger jeg?

I utgangspunktet trenger jeg ikke så mye. Jo eldre jeg blir, jo mer innser jeg at det ikke er så mye jeg har behov for. Jeg trenger jo god helse, venner, familie og jeg trenger penger nok til at jeg har sånn at jeg greier å ha mat på bordet og ett tak over hodet. I tillegg så trenger jeg å kunne uttrykke meg kunstnerisk. Det er lykken for meg, det gir meg en viss harmoni i livet. Så noen ganger når jeg får anledning til å nyte en tur til utlandet, det gir meg ekstra lykke eller om du vil, nytelse. Det samme gjør mer penger, fordi det gir meg mer handlingsrom til å kunne velge hva jeg skal fylle livet mitt med. Eks. Ett kurs i maleteknikker eller en ny oppvaskmaskin fordi jeg ikke vil bruke tiden min på å vaske opp for hånd.  Hva tenker du om dette? Hva trenger du for å leve det livet du ønsker deg?

Min gode venninne Vibeke skrev ett innlegg i bt.no her om dagen, der hun setter fokus på hvor heldig vi er som bor i Norge, som ikke trenger å stille spørsmålstegn til når tid vi ble Norske statsborgere. Vi er født i Norge, vi tilhører det norske folk. Ikke alle er like heldige som oss, tenker vi ofte på dette eller tar vi alt som en selvfølge?
Jeg fikk meg en tankevekker, vi er utrolig privilegerte som får leve i et så rikt land som Norge er. Jeg sier ikke at jeg er enig i alt som skjer på det politisk plan for det om jeg sier vi er heldig som bor her. Alt bør ligge til rett for at vi skal kunne leve de livene vi ønsker oss, men gjør vi det? Hva er det som skjer når en leser at det er en økende trend i det Norske samfunnet at ungdommer blir mer og mer deprimerte og har prestasjonsangst?

Har vi blitt fanget i en loop der alt skal være så forbanna perfekt? Alt skal skinne og se bra ut, alle skal ha topp karakterer på skolen og vi jobber oss halvt ihjel for å kunne betale den nye Teslaen som står på tunet. Ingen tørr å vise sårbarhet og snakke åpent om at de ikke har det bra? Har kravene blitt for store?
Er vi for åpne og stiller oss til hugg for at andre kan tråkke på oss og press oss inn i A4 rammen som vi alle helst bør være i? Er vi for lite takknemlige for hvor godt vi har det? Hva skjer? Jeg bare spør? 

Har du innspill til mine tanker? Tar gjerne i mot dine synspunkter!

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#tanker #reflesjon #samfunnet #Norskstatsborger #ungdom #depresjon #refleksjoner #livet #sårbarhet #krav #Detgodeliv #takknemlighet #behov #meningenmedlivet #solidaritet #medmenneske #massepsykose 

 

Eat Pray Love and Five Foot Two


Mothers Love - Mixed Media Maleri 40x40 cm på lerret (privat eie)

I går lå jeg for det meste på sofaen og lullet meg inn i et godt pledd og hadde selskap med pus, så på klissete jente filmer; 
Eat Pray Love med Julia Roberts, hennes reise i flere land for å finne seg selv og ekte kjærlighet,  før jeg fortsatte med Lady Gaga Five Foot Two, det ble en deilig slumretid for å si det slik. Lady Gaga filmen fikk meg til å reflektere litt over dette sirkuset enkelte mennesker står oppi, hjelpes, kan umulig være godt eller sunt. Sannelig har kjendisstatusen sin pris. Tror en må være ufattelig trygg i seg selv og ikke minst sterk for å stå oppi noe slikt. En ting er å se perfekt ut på alle bilder noe helt annet er å måtte stå på en scene og opptre overfor ett hav av mennesker som hyler mot en og vil ha mer, mer  og mer... Alle vil vi vel ha en bekreftelse på at det vi gjør er bra, men oij oij, det kan bli en stygg pris å betale, se bare på Michael Jackson, Anna Nichole Smith, Marilyn Monroe etc.....


En annen ting som jeg også reflekterte over er hva vi mennesker søker etter, berømmelse, penger og makt? Til hvilken pris? Er jeg mer lykkelig enn Lady Gaga? Eller for den saks skyld mer ulykkelig? Hva hadde jeg kunnet gjort med like mye penger? Hadde jeg vært mer lykkelig da? Hva om jeg var kjendis og alle stoppet meg på gaten og ville ha en autograf av meg? Ville jeg taklet det presset eller hva ville jeg gjort?  


Mixed Media Maleri 40x40 cm på lerret (privat eie)

For å si det slik, jeg tror ikke jeg hadde blitt så fryktelig mer lykkelig enn jeg er i dag, og jeg tror faktisk jeg er mer lykkelig enn Lady Gaga er,  jeg tror faktisk jeg hadde blitt mer ensom om jeg hadde vært i hennes sko. Jeg hadde nok ikke kunnet gå ute på gaten, slik jeg gjør nå, uten at jeg hadde følt meg jaktet på, vurdert eller vært redd for at noen tok ett bilde av meg der jeg ikke ser "bra" ut. (Nå er det jo slik at de fleste kjendiser har stylister og mennesker rundt seg som gjør at de ser fucking fabulous ut, uansett når de går utenfor gatedøren, sånn normalt sett da). Kanskje jeg hadde blitt enda mer stresset, tror i grunnen det. I tillegg fikk jeg helt vondt av Lady Gaga, hun viste virkelig sin sårbare side i denne dokumentaren. Så min lille konklusjon er vel at takk gode gud for at jeg ikke er mega kjendis, det hadde nok ikke vært noe godt å stå i dette kaoset akkurat, det koster rett å slett for mye, tenker jeg. Må jo le også da, som om en middelaldrende dame som meg hadde blitt megastjerne nå, neida, det er ikke et jeg sikter til, bare at jeg har latt tankene mine surre rundt temaet for hvordan tilværelsen hadde vært om jeg hadde vært i hennes sko.  Da er det bedre å være fattig kunstner og male ut drømmene sine på lerretet og håpe at en og annen kan like det jeg lager ;D For selv om jeg ikke ønsker dette mega kjendis jaget, så ønsker jeg jo at andre skal anerkjenne det jeg lager som kunstner.


(Bildet er laget digitalt av meg)

Siden jeg nå er i mitt refleksjons modus og tankene løper, så har jeg da brukt dagen på  å lese litt, har funnet frem en gammel bok om yoga og en treningsbok for motivasjon til å begynne å ta fatt på treningen. Kjenner at det sitter laaaaangt inne nå, sikkert fordi jeg har lagt syk en ukes tid og i grunnen ikke har så mye energi. I dag er første dagen jeg faktisk kan minnes at jeg er litt bedre på energi fronten og det er jo ett lovende tegn. 
Jeg drikker te og koser meg rett å slett. I tillegg har jeg funnet en meget behagelig meditasjon på YouTube som jeg hører på, handler om Indre Helbredelse. 
Så nå sitter jeg å motiverer meg til å gjøre en avtale med meg selv, jeg skal så snart ørebetennelsen er over, begynne å trene igjen, jeg har alt lovet min sponsor å gå på turer og viser dette i en selfiegruppe på Facebook, så det å bevege seg på daglig basis, det blir jeg jo litt motivert til å gjøre, det er vekt treningen eller trening hjemme som er utfordringen, siden jeg er meget bedagelig anlagt (som du sikkert har skjønt, haha) 

Hva motiverer deg for å ta grep rundt det å komme deg på trening?
Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#egenpleie #selvpleie #syk #kos #tanker #motivasjon #meditasjon #refleksjoner #livet #taendagavgangen

Selvpleie for meg i dag

Jeg skulle ha vært på jobb i dag, jeg skulle ha vasket huset, jeg skulle ha ryddet i skap og skuffer, jeg skulle ha ringt en venninne, jeg skulle vært på trening eller i det minste gått en tur, jeg skulle ha gjort så utrolig mye, hva gjøre jeg? Jo, jeg ligger strak ut og prøver å komme til hektene igjen, har ørebetennelse, heldigvis ikke feber lenger, men ulldott i øret og tett i bihulene, joda, skikkelig bra høstmørkedag, haha. Noen som kjenner seg igjen?


Har nå greid å få i meg litt mat i dag (på bildet ser du frokosten min), men i dag er det første dagen jeg virkelig har strevet med å få i meg nok mengde mat. Har sovet mye og derfor har det blitt litt forskyvning på matinntaket, har liksom ikke fått spist og drukket så mye som jeg burde. Her ser du bilde av Amino tablettene mine og drikken min. 



Så nå tenker du at jeg sikkert syntes fryktelig synd på meg selv? Joda, må innrømme at jeg er litt down, men likevel, så er jeg utrolig takknemlig for at jeg faktisk kan ta meg fri og få tid til å bli frisk. Alle disse burde, skulle og må ordene som svirrer oppi topplokket, de kjenner jeg på i dag, det er ord som får samvittigheten min til å spinne. Men vet du hva? Det kommer en ny dag i morgen, kanskje er trommehinnen frisk igjen til i morgen og jeg kan glad og blid gå ut i verden med ett meget bredt smil ;D 
Om jeg ikke er på beina i morgen, så gjør det heller ingenting, for i morgen hadde jeg uansett fri fra jobb. 


Jeg har fyrt i peisen, funnet frem kose pleddet og trukket meg en stor god kopp med deilig te og nyter pus på fanget og tenker at jeg skal finne en skikkelig romantisk klisse film å se på i stedet for å ligge å syke meg ned og ha dårlig samvittighet for alt mulig. 



Det er faktisk godt å kunne drive litt selvpleie innimellom, bare gi slipp på alt og gjøre det som man har behov for i nuet. 
Hadde det ikke vært greit med litt koselig musikk, lest en bok du har tenkt på å ta frem en stund, ta deg et langt varmt bad eller kanskje du gjør som meg, finner en god koselig film som gjør deg både glad og varm om hjertet?
Jeg får dra inn i mitt eget lala land tenker jeg og kose meg med filmen ;) 

Hva gjør du på de dagene du er syk? Hvilken selvpleie gir du deg selv?

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#egenpleie #selvpleie #syk #kos #tanker #samvittigheten #takknemlighet 

Min første grønne dag, yey

I dag var det utrolig deilig å kunne spise litt yoghurt og frø til frokost, digget det. En uke uten så er det som fløyel i munnen, i hvert fall i min munn ;D  Det ser ganske godt ut sant?

Tenker litt på motivasjon, hva som gjør at jeg tok valget for å endre livsstil og hva som må til for å motivere meg for å fortsatt ville endre vanene mine. På den ene siden skriker jeg til meg selv, jeg vil ikke, jeg vil spise og gjøre det som passer meg og jeg vil ikke bli diktert på hva som skal inn i munnen min. Jeg vil ikke måtte gå på trening, det er så kjedelig. På den andre siden, så ønsker jeg jo å holde ut, jeg ønsker å få enda bedre resultater og se enda bedre ut. Ikke minst er den helsemessige gevinsten en stor stor gulerot for min del. Det er jo ikke så ille det jeg spiser nå, faktisk overraskende godt. Nå er jeg jo endelig kommet meg ned i en BMI som er på normalområdet, ønsker jeg å gå tilbake til mine gamle synder og fortsette å bli mer feit, slapp og se dårligere ut? Svaret sier seg vel selv, jeg ønsker selvsagt å endre på dette.
Hva var det som faktisk gjorde at jeg valgte å ta steget og legge om kostholdet? Det var faktisk fordi jeg ikke hadde det godt i min egen kropp, jeg ville ikke ha det slik som jeg har hatt det i så alt for mange år, alt for mange kilo å dra på, både for hofter, kner og ikke minst på grunn av hjertet. Den indre motivasjonen vinner denne kampen, heldigvis ;) Hva er din motivasjon? Har du noe ønske om å endre livsstil? Hva skal til? 

Ønsker å dele den gode kyllingsalaten jeg lagde meg til lunsj i dag, den var knallgod, her kommer oppskriften: 


Du trenger:
Kjøttet av 1 kyllinglår
Litt rød paprika
1 tomat
½ vårløk
30 g babyleaf salat
1 ss sitronsaft
1 ts olje
Litt hakket persille
1 fedd hvitløk
½ ts chili

Slik gjør du:
Fjern kjøttet fra beinet (følger du dietten så vet du hvordan du skal krydre kyllingen før bruk) og del det opp i passe biter. Bland sammen olje, sitronsaft, hakket persille, hvitløk og smaksett med chili. Dette er dressingen som helles over salaten når den er ferdig.
Kutt paprika, vårløk og tomat i passe biter og ha alt i en skål, bland sammen babyleaf salaten med alt det andre. Hell dressingen over og nyt! Bon Appetit 

Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#cellReset #vektnedgang #diett #sunnereliv #grønndag #grønnedager #vektkontroll #oppskrift #salat #kyllingsalat #livsstilsendring


 

Jeg er så fornøyd!

Da jeg våknet i dag, så tenkte jeg, dette er dagen da jeg skal få noen svar på om kuren virker. Spratt opp og fant frem vekten, krøket meg oppå og ja, jeg jublet, er sååå fornøyd, er lenge siden jeg har sett de tallene jeg nå sto å så på, for å si den sånn. Har altså gått ned 3,3 kg på litt over en uke :O Hvem hadde vel trodd at jeg skulle gå så mye ned? Ikke jeg i hvert fall og sikkert ikke mange andre heller. Dette fungerer i hvert fall greit foreløpig og målebåndet måtte jo også frem, slik at jeg kunne dokumentere hvor mange cm som hadde forsvunnet fra kroppen. Jevnt over har jeg gått ned 10,5 cm, Midjemålet viser minus 4 cm og det samme gjør brystene, halsen viser 1,5 cm inn, låret og rumpe 0,5 cm, armene er stand by....så de håper jeg går inn litt etter litt. I alle fall så har jeg tenkt å trene litt armer og da vil de jo automatisk strammes opp litt og bli finere, i hvert fall inni mitt hode ;D
Med tanke på at jeg ikke har fått bevegd meg så mye som jeg skulle ønsket denne uken så er konklusjonen; jeg er såååå fornøyd! Jada, jeg har lagt syk, med feber, hals- og øre - betennelse....absolutt ikke noe å trakte etter, så ser frem til å bli helt frisk, sånn at jeg kan begynne å trene litt igjen. 
Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 

#cellReset #vektnedgang #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager #vektkontroll 

Sang ut av den overordnede læreplanen, sant eller usant?

Det er med stor sorg jeg leste at sang og musikk skulle ut av den overordnede læreplanen. Så jeg begynte å grave litt i dette temaet, for det kunne jo bare ikke være sant?
Så da jeg kom inn på Kunnskapsdepartementet sine sider og kunne finne overskriften; Ingen endring for sang og musikk i skolen, så ble jeg faktisk veldig veldig glad.

Det skal synges like i mye skolen i fremtiden som i dag, sier kunnskapsminister Henrik Asheim

Det var musikkforsker Nora Bilalovic Kulset som skrev om dette 3 oktober; Sang ute av skolen, jeg ble som mange med meg (leser på FB at mange venner er opprørt) ganske sjokkert, lei meg og ikke minst fortvilet over utviklingen. Så da jeg leste at det ikke ble noen endring, så må jeg si at jeg ble mer optimistisk. Vel, nå er det slik at de estetiske fagene ikke akkurat har noen stor tyngde i den norske skolen, de skvises ut til fordel for realfagene. Jeg spør, er dette forenelig med hva samfunnet trenger fremover?

På NHOs konferanse 18.08.17 var de praktisk-estetiske fagenes stilling i skolen et tema. Kreativitet, teknologisk kunnskap og samarbeidsevner er egenskaper fremtidens arbeidsliv har behov for, NHO mener at grunnskolen må fornyes, dette skriver NHO altså på sine sider.
Så jeg er ikke alene om å være uenig i utviklingen. Hva skjer om noen år, når ingen lærere har kompetanse på området, for det er ikke rom for eller prestisje nok i fagene?
Blir ikke disse fagene løftet mer opp, så vil vi miste mye av kreativiteten og mye nyttig kvalitet i samfunnet. Særlig når vi allerede nå vet hvilken vei utviklingen går i og ikke minst, vet noe om at estetiske fag gjør barna smartere, mer empatiske og kreative. Nei, det er på tide å begynne å tenke på hva dette gjør med barnas læringsmiljø og ikke minst til syvende å sist, samfunnet over tid! Hva mener du?

#musikkiskolen #utdanning #praktiskestetiskefag #kreativiet #estetikk #kvalitetisamfunnet #detmusiskemennesket #læringsmiljø #barnavåre #samfunnet #NHO #Kunnskapsdepartementet #Grunnskolen #giestetikkenettløft #læring 

 

 

 

 

En meget daff dag

I dag måtte jeg hive inn håndkleet og greide faktisk ikke å gå på jobb. Har pådratt meg en skikkelig halsbetennelse, feber og kjennes ikke godt ut opp mot ørene heller, så har holdt sengen for det meste. 
Pus har vært en koseklump i hele dag og lagt nesten oppå meg innimellom haha...Her ser dere henne undersøke maten min ;)

Og nei, hun fikk ikke lov å smake ;) men lukte fikk hun. Så resten av dagen har i grunnen ikke vært så spennende, prøver bare å bli frisk og komme meg på jobb igjen. 
Laget meg deilig pepperbiff til lunsj i dag, nam....var virkelig snadder

Den ser jo litt svidd ut på bildet, men det var de faktisk ikke, var helt perfekt medium stekt og smakte kjempegodt, får nesten vann i munnen når jeg ser på bildet igjen. Nå resten av dagen har jeg kost meg med urtete og litt ekstra Restorate, sånn at jeg forhåpentligvis kommer meg opp av sengen igjen i morgen. 
Her ser du tøysekoppen er kommet frem på nattbordet mitt, 

med masse deilig Herbaslim te oppi, yummy. Mange syntes denne teen ikke er så god, den smaker jo litt sånn peppermynteaktig, men jeg elsker den. Så nå er det snart tid for kveldsmat og det gleder jeg meg til. Ble vel mye mas om mat her i dag også, men siden jeg går på CellReset dietten, så blir det jo litt dokumentasjon for min del her på bloggen om dette. Ser på vekten at den peker i rett retning endelig. Skal ikke røpe hvor mange kilo jeg har gått ned enda, men du får vite det på søndag, yey. Gleder meg til å poste det alt nå ;) Har du ant hvor lenge jeg har ventet på dette, det er lenge siden jeg har sett de tallene jeg får opp nå, så jeg er kjempefornøyd så langt. Det går faktisk utrolig bra, er ikke noe sulten mellom måltidene og jeg kjenner på kroppen at den er lettere. Eneste er jo halsbetennelsen da haha... men det går seg nok til ;) 
Takk for at du tok deg tid til å lese bloggen min, håper du tar turen innom en annen dag. 
 

#cellReset #sunnmat #vektnedgang #mat #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hjelpes jeg har visst gjort noe dumt i dag....

Vel, vel, sånn kan det gå når en ikke er helt våken og ikke helt husker alt en skal gjøre. Vet nesten ikke om jeg skal le eller grine lenger. Jeg fikk det litt travelt med å nå lunsjen med jentene i dag, så det gikk litt fort her i dag morges, sprang ut av døren. Da jeg ankom Baker Brun, greide jeg altså å bestille frukte (siden jeg er i hvit uke), tenkte jeg jo ikke over at det er helt fy, inntil jeg innså at herlighet, den er jo laget på bær. Så jeg greide altså å drikke en feil type te. Bra den ikke var søtet i tillegg da. Vel, nå vet jeg det at jeg kun kan drikke sort, grønn eller Herbaslim te heretter. Så følte faktisk at jeg har syndet litt haha....

Her ser du glasset tomt, joda, jeg husket ikke å ta bilde av denne gode teen, men greide å helle den i meg ja, haha.
Ellers en liten oppdatering, sov godt i natt. Frokosten ble laget i går kveld og var veldig god, marinerte kamskjell og kjempereker. Ser det ikke godt ut?

Kroppen føles mye bedre i dag heldigvis. Til lunsj hadde jeg rester fra ørret middagen, samt litt rester fra frokosten. Veldig godt med lett oppvarmet mat nå og det eneste jeg sliter med er å huske på hvor ofte jeg skal spise, noe jeg aldri kom til å tro skulle skje.

Har alltid stresset med mat når jeg slanker meg, noe jeg faktisk ikke gjør nå. Gikk på vekten bare for nysgjerrighetens skyld og jeg har faktisk gått ned litt, skal ikke røpe hvor mye enda, men jeg er på vei ned, jippi (kommer oppdatering om dette på søndag). Dette gir meg stor motivasjon for å fortsette, du aner ikke hvor gøy dette er. 

Om du syntes dette høres spennende ut, så ta kontakt med meg og så sender jeg det mer informasjon om dette. Eller du kan lese litt mer her! Håper på å høre fra deg ;)

#cellReset #sunnmat #vektnedgang #mat #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager 

Kjempegod torsk med spennende grønn saus....

Andre dag vel gjennomført, phu... i dag kom jeg i lipolyse, altså første steg før kroppen går i ketose. På slutten av dagen er jeg altså helt knust haha.... Sånn i tretiden krøp jeg nesten på jobben og fant ut at nå greier jeg faktisk ikke mer, tok litt ekstra Restorate og kom meg litt. Navnet ketose er relatert til prosessen hvor fett blir brutt ned til ketoner i leveren. Jeg sjekket så innholdet på Restorate og så det inneholdt Fruktose, så da skjønner jeg jo hvorfor det hjelper meg en god del. Får bare være litt ekstra observant på hvor ofte jeg tar dette tilskuddet for lett å ta for mye (da det er en maks dose på dette). Tror jeg må lage meg en liten plan for å krysse av hvor mye jeg tar av det for hver dag :) 

Maten har faktisk gått greit ned, eneste jeg faktisk hadde problemer med i dag er faktisk frokosten, er ikke så superglad i kokt egg, kan godt spise det, men liker kaviar til, så da jeg ikke kan spise dette nå, ble det faktisk litt vanskelig å få det i seg ;( 
Men alt gikk ned til slutt. Laget en deilig torskemiddag med store reker og en deilig Chimchurri saus. 

Denne sausen er visst opprinnelig fra Argentina, den skal serveres kald. Må innrømme at min versjon er tilpasset dietten og den inneholder derfor ikke olivenolje, salt eller eddik, så er litt uvisst om jeg kan kalle dette for Chimchurri saus, men pytt sann, godt ble det nå.

Jeg stekte torskefileten i litt chili, hvitløk og rapsolje, så tilsatte jeg kjempe rekene. Så laget jeg min tilpassede chimchurri saus slik:
Ingredienser:
1 pk kruspersille 50 g ( skulle brukt bladpersille, men de var tom på butikken)
2 ss fersk oregano
2 ss fersk koriander
2 hvitløksbåter
Litt pepper
1 rød chili 
1 ss sitronsaft
1 dl rapsolje

Jeg blandet alt sammen i en foodprosessor og tilsatte oljen litt etter litt, til slutt tilsatte jeg sitronsaften. 
Jeg danderte fisken og reker på en tallerken og la ca 1 ts med saus over fisken.

Ser det ikke litt godt ut?

Om du syntes dette høres spennende ut, så ta kontakt med meg og så sender jeg det mer informasjon om dette. Eller du kan lese litt mer her!

#oppskrift #chimichurri #cellReset #sunnmat #vektnedgang #mat #diett #sunnereliv #torsk #saus #storereker #hvitdag #hvitedager #tipstilmiddag 

Les mer i arkivet » November 2017 » Oktober 2017 » September 2017
ramaelas

ramaelas

49, Bergen

Kunstner, hobbykokk, mor til to voksne gutter og kattemenneske. Bor i en enebolig i nærheten av Bergen. Jeg blogger om min hverdag og ellers tanker og ideer og alt annet som gir mitt liv mening. Alle bilder som brukes på bloggen er mine om ikke annet er oppgitt. Håper du kan finne noe interessant på bloggen min og har lyst å følge meg fremover. Mail: ramaelas at gmail.com

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits