Jamu detox shot

Da jeg var p Bali for noen r tilbake, kom jeg over en drikk de kaldte for Jamu, som er en tradisjonell urtemedisin som Balineserne sverger til. Har i grunnen helt glemt den inntil jeg kom over en artikkel i et blad, som skriver om denne vidunderdrikken, som skal booste imumforsvaret og vre betennelsesdempende. Ingefr og gurkemeie er jo kjent for ha betennelsesdempende egenskaper . Gurkemeie skal ogs ha gode helsegevinster, som feks. vre bra for ledd og antiflamatoriske egenskaper. Da jeg dessverre lider av Artrose, s er jeg hele tiden p jakt etter vidundermidler som kan hjelpe meg med ja, f mindre vondt, noe som hjelper mot betennelsestilstander etc. Hittil har jeg ftt Glukosamin fra legen, bde i tablettform og som pulver, det tler jeg svrt drlig, magen liker det bare ikke, dessverre.

S jeg laget dette for vel 2 mneder tilbake og har laget ett stort glass igjen i dag  med Jamu detox, som jeg helte i ett shot glass og drakk. Hadde ikke fersk gurkemeierot, men fersk ingefr, s neste runde i butikken blir f tak i ferske rdvarer. Siden jeg ikke hadde r honning for yeblikket ble jeg bruke Yacon sirup og Marple sirup i min detox. I original oppskriftene blir det brukt honning.





Her kommer min utgave:
Saften av 1 appelsin
2 ts gurkemeie krydder
5 cm ingefr, finhakket/revet
Saften av 1 Lime
1 ts Yacon sirup
1 ts Marple sirup
(Sirupene kan byttes ut med 2 ts rhonning evt 2 ts kokossukker)

Press juice av appelsin og lime, tilsett de andre ingrediensene, hell i shot glass og drikk. Ha resten i kjleskapet til flere dager.
Jeg tar ett glass hver dag n, s fr vi se hvordan det virker. En ting er i hvert fall helt klart, det er sundt og smaker ikke spesielt godt haha... Fra ondt skal ondt fordrives, fr hpe det er noe i det da  😆
Her ser du min shot

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min i dag, hper du tar turen innom en annen dag ogs!

#detox #detoxshot #oppskrift #helse #sunnhet #artrose #leddplager #hjelptilselvhjelp
 

Fortsatt ikke i ml...

Jeg sitter her og prver lre litt mer om min egen kropp, om hvordan det biologiske, psykologiske og miljmessige forhold spiller inn nr jeg skal mer ned i vekt og ikke minst, dette med at energiinntaket og energiforbruket br vre noenlunde det samme...Haaaaaa...ja, det vet jeg jo, hva er det som gjr at dette er s forbaska vanskelig da? Jeg har gtt ned ca 15, 5 kg til n, men har enda ca 8 - 10 kg igjen fr min BMI (Body masse index) sies vre ok, alts at jeg er slank eller normalvektig. Er i grunnen ikke slik at jeg overspiser og n har jeg gtt p CellReset kuren, gtt inn godt og vel 26,5 cm p kroppen og 5,5 kg ned i fase 1. Er superglad for at jeg tok denne kuren for n tror jeg at jeg har funnet en mte f de resternde kiloene av...Jeg prver bare skjnne hva det er denne kuren har gjort med kroppen min, som ingen andre kurer har greid, s langt.

ha enormt lyst p mat og kjent p sultflelsen,  det har jeg ikke kjent p, har i grunnen vrt veldig rart dette, fordi jeg har ikke flt at jeg har slanket meg, eller at jeg har gtt sulten. og det er jo i og for seg kjempebra, men da begynner jo jeg studere p hva er det som gjr at jeg reagerer slik som dette?
Jo, for i flge lege Aage Stenseth handler dette om en samling av forstyrrelser i omsetningen av de nringsstoffer du tilfrer kroppen.
Det handler om forstyrrelser i hormonbalansen, der insulinet blir hemmet og Ghrelin, som er et proteinhormon (sult hormon) som frigjres i magesekken, det m vi f til virke slik at vi merker nr vi er sulten eller er kanskje du er konstant sulten?...som noen er...Leptin er et annet hormon, som produserese i fettvevet og som deltar i reguleringen av kroppsvekten.
Slik jeg har forsttt dette, s fr CellReset kuren alts pnet reseptorene til Insulinet i cellene, slik at jeg igjen fr muliggjort meg av Insulinet som er blitt blokkert fr. Alts siden jeg n endelig har bevegd meg nedover p vekten og midjemlet har gtt ned, s antar jeg at jeg har gjort mye rett ved velge denne dietten. Ja, jeg har flt meg sliten og trtt, men alt i alt, s har jeg n ftt mer energi og fler meg mye bedre enn jeg har gjort p veldig lenge. N er det f kneet mitt friskt nok til kunne trene skikkelig, s tenker jeg at ting blir s mye mye bedre.

Har gtt opp 1 kg siden jeg sluttet p kuren, men er ikke bekymret for det ene kiloet, det er helt naturlig. Har ftt i meg litt salt igjen n og da, vil kroppen holde p vann igjen, snn er det jo bare. Fortsettelsen flger... jeg gir ikke opp 😍 Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min i dag, hper du tar turen innom en annen dag ogs!

To dagers migrene helvete....



Tenk Positivt, ja, det trenger jeg virkelig i dag, kjenner p litt fortvilelse og en god del stress i dag, to dager i sengen og p hodet i dosklen gjr sitt med humret. Jeg tenker jeg m ta en stor dose selv coaching, tenke mer positive tanker og ikke dra meg selv mer ned. Sppel tanker skal nettopp rett i sppel boksen og bli der. Jeg er s ufattelig god p kjre meg selv rett i bakken nr jeg har s vondt. Ikke bare er det smerter, men hodet gr liksom litt i spinn nr jeg har det slik som n. N lurer du nok p hva det er som gjr at jeg skriver dette? Jeg har hatt noen tffe dager, to dager der jeg har lagt strak ut med ekstrem migrene og vrt s ufattelig drlig at jeg har ikke ord. Min migrene er utlst av sterke smerter i nakken og skuldre og i tillegg til hormonforandringer. S n m jeg jobbe masse med meg selv og sette fokus for komme meg p beina igjen. 
I morgen skal jeg p jobb, s jeg hper jeg vkner i morgen med en mye bedre hode. Jeg lar meg selv f lov til kjenne p fortvilelsen, kjenne p smerten og s lar jeg meg selv f feie bort alt, jeg ser frem mot en fin morgendag uten smerter.
Leste litt om Gabor Mat sin bok; Nr kroppen sier nei, s vurderer faktisk f tak i den, ser kjempespennende ut. Noen her som har erfaring med den eller lest noe av den? 
N skal jeg ta en drikk med Restorate og g legge meg. 
Riktig god natt verden ❤
Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min og velkommen tilbake en annen dag.

#migrene #syk #oppgitt #tenkepositivt #svn #godnatt #GaborMat 

Nytt kunst bilde i dag

I dag ble jeg ferdig med 30 x 30 cm bildet, tittel er enda ikke klar, s har du en du tenker at kan passe, s er du hjertelig velkommen til skrive det i en kommentar til meg 😊    Dette er en kombinasjons teknikk som jeg har testet ut og derfor er dette eneste eksemplaret som er laget. Frst laget jeg fiskene ved trykke ett monoprint, s har jeg trykket silketrykk over og rundt dem. Er rimelig godt fornyd med hvordan pop art fargene ble opp mot hverandre. Kommer garantert til lage flere slike uttrykk. Hper du liker bildet og takk for at du tok turen innom bloggen min. Hper du tar turen innom en annen gang.

 

#Kunst #minkunst #bilde #silketrykk #grafikk #popart #fisker #monoprint #farger 







 

DAB til besvr....

I dag har det vrt en meget rolig dag her i heimen, jeg har rett slett bare slappet godt av. Litt daff kjenner jeg. Lurer litt p om kroppen fikk sukkersjokk rett slett ha ha... Har jo ikke spist sjokolade eller favoritten lakris p godt og vel 5 uker n, s tenker det ble litt vel mye 😂 😂 😂

 

Kilde: YayImages 
 
  Kilde: Benteg

Vel, nok om min dag og kropp, jeg leste noe foruroligende i dag, at folk fr inn andres telefonsamtaler p sin DAB radio i bilen, omg.... 😱  Er det virkelig mulig at vi i 2017 skal vre bekymret over at andre mennesker fr inn private samtaler via sin radio?? Meget skremmende spr du meg.

Helge Veum er avdelingsdirektr hos Datatilsynet og var heller ikke kjent med problematikken.? Nei, dette var nytt for meg. Rdet m vre at man ikke bruker DAB-adaptere som mottar signaler over FM-nettet til ogs ringe over, sier Veum.

Dette er penbart et problem som folk br gjres klar over slik at man forstr konsekvensen ved ta en telefonsamtale med en telefon som er knyttet til et adapter via bluetooth. Det er lett koble seg til, og de aller fleste forholder seg til dette adapteret som om det kun er dem selv som kan hre hva som blir sagt og spilt. Her m man rett og slett tenke seg godt om, legger han til.

Skremmende lesning og s blir jeg litt sjokkert over hvor lite fagfolk tydeligvis vet om dette som politikerne har sagt ja til. Jeg stiller meg meget kritisk til slukkingen av FM nettet, ikke det at jeg har s mye kontroll p alt dette, langt i fra, men syntes det blir mer og mer kritikk mot omleggeingen.
Radiolyttingen gr ned skriver Dagbladet,Hmmm, ja det er jo kanskje ikke s merkelig? Det koster faktisk litt montere en adapter i bilen og det finnes jo forskjellige lsninger, vet jo det, men en DAB radio til ha hjemme kommer fort opp i 2000-3000 kr. Er faktisk ikke alle som har anledning eller tar seg rd til kjpe dette. S er det jo ogs dette med folk som ferdes p sjen. Jeg vet jo at det er krav til VHF, men likevel.  Leser jo at dekningen skal vre ca 50 km fra kysten, men har i det siste lest at det oppe i Finnmark ikke er god nok dekning. It folk mener NRK har frt Stortinget bak lyset, s hva mer kan vi forvente n da?

Dekning til sjs var ikkeet krav fra myndighetene, men sendernettet er bygd ut med tanke p dekning ut til 50 km fra kysten. Det er gjennomfrt mlinger som langt p vei bekrefter teoretisk dekningen til sjs, men det vil vre behov for ytterligere mlinger for bekrefte full dekning. I tunneler vil dekningen vre bedre enn tidligere ved at alle radiokanaler og ikke bare NRK P1 er tilgjengelig.   

Kilde: Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap

Stortingspolitiker Janne Sjelmo Nords er kritisk til omleggingen og sier: ? Totalkostnaden for DAB i bil blir hy for mange. Dersom antall biler uten DAB forblir hyt, kan det bli et samfunnsproblem. Da m samfunnet bidra til sikre at det finnes gode og rimelige lsninger slik at alle biler fr DAB. Svenskene sa jo nei til DAB nettopp p grunn av usikkerhet rundt beredskap ?
Hva med de stakkars turistene som kommer til Norge? Hva skal de hre p? De fr en meget stille ferie om de da ikke har internett eller streaming tjenester p telefonene sine.

Sverige har takket nei til DAB, p bakgrunn av usikkerhet i forhold til beredskap og de har lyttet til befolkningen.

I Sverige var hensynet til lytterne, samfunnskonomi og ikke minst beredskap avgjrende for at politikerne sa nei til stenge FM. En slik omlegging ville blitt for dyr for befolkningen, sier Per Morten Hoff ( administrerende direktr i IKT Norge)
 

S hvorfor skal vi i Norge gjre det stikk motsatte? Akkurat n s kjenner jeg p det at jeg er meget, meget kritisk bde i forhold til beredskapen i landet, evt dette med hacking av sambandet og sikkerheten rundt personvernet. Jeg mener at politikerne br inn p banen igjen, dette er jo ikke ok en plass.

Hva mener du? Tar gjerne i mot dine synspunkter!

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

 

 

 

Mlbnd, trrfisk snack, litt kunst og Fase 2

Mletid... og siste dag for denne gang p CellReset kurs, jeg har alts ftt s innmari gode resultater at jeg er helt helt stum.
Mlte meg n, har gtt inn 26,5 cm fordelt p kroppen og ned 5,4 kg totalt. Dette er s supert. N skal jeg stabilisere kroppen litt og s tar jeg en ny runde i februar, det er planen s langt.
I dag har jeg hatt en meget rd dag, min frste 😜 Mtte feire litt i dag, men kommer ikke til skeie s mye ut fremover, for da faller jeg kanskje tilbake til gamle synder og det vil jeg jo ikke, absolutt ikke.

S her ser du snopesklen, mlbndet, snacks og aminosyretabletter, samt medisinen min... klar for mle meg og ta tabletter.
Kjpte meg en knak god juice da jeg var innom livsstil og interirmessen i Bergen i dag. Denne var faktisk utrolig god, kologisk var den ogs  😜

S m jeg bare vise ett nydelig bilde jeg kom over p Messen i dag...se bare her....


Er det ikke flott, det har tittelen Autmn 2017 Mler 200 x 123 cm (2017) og kunstneren er: Daniel Soresa

 

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen gang. 

#hverdagsliv #Traveldag #Snacks #Fase2 #kunst #Soresa #Interirmesse #Livsstilsmesse #Bergen




 

 

Feelgood i en hektisk hverdag...

Det har virkelig vrt noen meget hektiske dager her, full fart. Nr jeg ikke har spilt inn video eller redigert den, s har det vrt huslige sysler eller opplring p agendaen. Har nesten ikke ftt tid til lese nyheter en gang. Heldigvis s m jeg holde meg litt  i ro pga kneet som fortsatt er litt vondt. Ftt god hjelp av fysioterapeut med det, s det kommer seg, sakte men sikkert. Har n lagt ut 3 GRATIS guidede (norske) meditasjons videoer i Feelgood gruppen min s langt og kommer til lage noen til. Lyst vre med? Flg bare lenken, s blir du lagt til i gruppen 😍
Seinere i dag er det veiing og mling igjen, jeg er kjempespent. Siste dagen p kuren i gr, s n har jeg gtt 28 dager p CellReset og er over i Fase 2, bde deilig og litt skremmende... vet du i dag skal jeg ha min aller frste rde dag yeey... jeg har kjpt inn snop og proteinbarer... samt et yogasett 😜😜😜 


Kilde: Abilica

Kommer til ta kuren enda en gang, men vil vente litt, n er det igjen viktig stabilisere kroppen og komme i gang med litt trening igjen. Blir fortsette med Pilates og Yoga frst og fremst, s sikkert litt vekter p sikt. Liker i grunnen best kombinasjonstrening spinning og yoga/pilates aller best.  Blir kanskje litt vel statisk jobbe med vekter for min gamle kropp, men noen velser trenger vekter, s blir vel til trene med litt jern 😉
S lurer jeg svrt p.... Hva motiverer andre? Hva skal til for at du blir motivert? Hva gjr at du bare M vre med p en treningstime?




Det var litt om min hektiske hverdag. N m du ha en super duper dag...det skal nemlig jeg ha 😇

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen gang. 

#hverdagsliv #gratis #meditasjon#gratismeditasjon #yoga #yogautstyr #Traveldag

Extensions og videotrbbel

I dag har jeg gjort mange ting jeg ikke kan...rett slett bare mtte lre meg nye ferdigheter. Frst kom en venninne bort til meg fordi hun nsket at jeg skulle sette p henne extension av naturhr...har jeg noen sinne gjort det fr? Nei... aldri... s jeg knotet og bannet en god del, men fler vel selv det gikk snn noenlunde bra til slutt. Du kan jo vurdere selv? (Og er du frisr, s ikke skyt meg fra hoften og vri deg i smerte er du snill)


Jeg fikk det til etter en del knoting frem og tilbake...er sikker p at de som kan dette godt, syntes det ser forferdelig ut, men jeg hper bare venninnen min er fornyd n.

Snn ble resultatet s langt...  Hun skal visst klippe det til litt, s det blir bedre. Krysser fingre for at det ser ok nok ut 😎


Jeg begynte redigere min andre meditasjons video ogs i dag og kom s langt at jeg skulle skrive inn en slutt p siste bildet. Der endte 3 timers redigering brutalt og jeg hadde mest lyst til grine hyt, skrike og kaste Macen rett i veggen. Da var det jo bare begynne helt p nytt igjen fordi programmet ikke ville rette opp igjen filene. Skjnner faktisk ingenting om hvorfor dette skjedde. Alle filene ligger p samme sted i samme mapper som de gjorde da jeg begynte p prosjektet. Jeg har ogs lagret alt fr det krasjet, likevel gikk det ikke rette det opp igjen. Slik s det ut, da jeg prvde rette det opp igjen:

S til slutt etter enda nye 3 timer holdt jeg pusten fr jeg skulle lagre alt som mp4 fil. Rimelig frustrerende dette og alt det arbeidet. Sukk...
Ps! To Gratis meditasjons videoer er lagret i Feelgood gruppen 😍
S, n har jeg brstet av meg mye frustrasjon og har endelig tid til skrive litt p bloggen 😜

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#extension #hr #skjnnhet #teknisk #videoredigering #goingwrong #hverdagsliv #gratis #meditasjon #gratismeditasjon

Litt om munogen og ny slankemedisin

Det skjer mye rundt meg for tiden og jeg skulle ha utvidet dgnet noen timer. Holder p f opplring i videoredigeringsprogram og i tillegg lre meg lre fra meg yoga, hjelpes. I gr laget jeg min frste ferdige meditasjons video og skal snart poste den i Feelgood gruppen min p Facebook.
Hper mange har lyst bli medlem og f dra nytte av Gratis meditasjon og trening. 
Er superspent p det nye produktet fra Fitline som er kommet ut n; Munogen heter vidunderet og skal bidra til normal produksjon av rde blodceller og skal hjelpe mot tretthet og utmattelse. Give me some...sier n bare jeg 😜

Det som er mest fantastisk med dette produktet er at det hjelper til med "rense" blodrene innvendig og er en synergistisk kombinasjon av naturlige, hy kvalitets ekstrakter fra grnne epler, druer og rd spinat. I tillegg finnes det B6 og B12 pluss Folsyre i produktet. Det psts at en heldig effekt av Munogen er at man fr bedre blodomlp ut i de kapillre blodrene. Dette m jo vre superbra eller? Gleder meg til teste den.

Leste forresten om en ny slankemedisin som kommer p markedet n i Norge, Slankemedisinen Mysimba skal ta Norge med storm. I hvert fall kan de med fedme alts BMI over 30 f denne av legen. Jeg m rlig si at jeg er ganske skeptisk til denne medisinen, srlig med tanke p bivirkningene, noe som ser ut til vre ganske s heftige.  De vanligste bivirkningene, som kan oppleves av flere enn 1 av 10 personer, er kvalme, oppkast, smerter i magen, forstoppelse, hodepine, svnvansker, angst, uro og smerter i ledd og muskler. S er det nesten like mange vil ogs kunne oppleve blant annet svimmelhet, skjelvinger, nedstemthet, irritabilitet, tinnitus, uregelmessig hjerterytme og brystsmerter, svetting og hrtap, iflge pakningsvedlegget. Opptil 1 av 100 kan oppleve blant annet kle, blemmer og sr, syn- og balanse forstyrrelser, hallusinasjoner og paranoia. Opptil 1 av 1000 pasienter kan oppleve alvorlige bivirkninger, som krampeanfall og bevisstlshet.

S er det verd det??? Hadde du utsatt deg for dette?

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #slankemedisin #FitLineprodukter #endring  #sunnhet #valg #helse #nyttprodukt #mysimba #slanking #bivirkninger 

 

 




 

Siste uken...

 


Kilde: Yayimages

N er jeg inne i siste uken av min 28 dagers forvandling og jeg er overlykkelig for at jeg har greid komme dit uten sulte meg og at jeg faktisk har gtt ned mange kilo. Det er helt, helt fantastisk og ikke noe jeg i utgangspunktet hadde noe tro p at jeg faktisk skulle fikse.
Mitt utgangspunkt var at jeg mtte prve dette og s fikk jeg heller se om det gikk greit. Haha, var ikke akkurat supermotivert skjnner du. Viljen til endring bunner jo hos meg som hos mange i frykt, frykt for mislyktes og g gjennom enda ett nederlag. Men, forskjellen denne gangen var at jeg fra dag en fikk en boost, jeg gikk ned og jeg fortsatte g ned. Jeg mlte meg og fikk nesten sjokk, i uke 2 av CellReset kuren hadde jeg gtt inn 17 cm over hele kroppen.... tenk det!

Denne siste uken har jeg gtt inn 3,5 cm og ned totalt 0,5 kg...jeg er s stolt og s glad.
Jeg har tenkt masse p hvordan jeg har selv snakket de siste rene, der den stygge sitter p ryggen og maser om at dette greier du ikke og hvor lite tro jeg hadde p egne ferdigheter.
N i denne prosessen har jeg ftt s mye oppbakking fra to sponsorer, de har snakket meg opp, de har tro p at dette greier jeg. Jeg har begynt sove mye bedre enn jeg noen gang har gjort, jeg fler meg mer energisk og faktisk roligere i kroppen. Totalt sett er jeg bare s glad jeg investerte disse kronene i egen helse. Neste uke blir det spennende se hvor mye jeg har tatt av totalt bde i vekt og i cm, da er det over i fase 2, noe som jeg bde gruer og gleder meg til. S har jeg en plan om vre veldig modig og vise frem bildene mine, fr og etter vektnedgangen. Det gruer jeg meg virkelig til, fordi jeg kjenner p at jeg skammer meg noe helt forferdelig. Jeg er ogs redd for eksponering og derfor bruker jeg en del tid til positivt selvsnakk n.  Jeg har tatt opp meditasjonspraksisen min, hvor jeg bruker 1 time p meg selv hver dag, 30 min hver morgen og om kvelden. Dette er nok ogs med p gjre meg mer rolig og jeg fr en fin start p dagen, samtidig som jeg fr en god start p natten.



S m jeg bare vise deg de ste og greie flaskene jeg har kjpt. Disse hadde jeg med meg p tur i helgen. Var bare kjempefornyd med dem. Jeg hadde ferdiglaget Herbaslim te i dem, s tilsatte jeg bare Activize Oxyplus  og Restorate Citrus etter behov i dem. En hadde jeg bare vann i, slik at jeg kunne blande FitLine Basics (porsjonsposer) direkte i flasken, helt genialt og veldig enkelt 😉  Liker jo det som fungerer og som er enkelt 🙂

Det var en liten oppdatering i fra min hverdag. Hper du fr en fin kveld videre og en super natt. 

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #FitLine #FitLineprodukter #endring  #ml  #helse #sunnhet #valg #resultater 

 

 


 

 

Tur over fjellet og kongress

Wooohooo, er i Oslo p Fitline Kongress, masse gy og spennende 😁 Mter med mennesker jeg har som venner p Facebook og mter med nye mennesker. Utrolig kjekt, men n kjenner jeg p dalende energi. Sov kun ca 2 timer i natt, siden vi skulle kjre over fjellet. Var ganske guff nr vi kom over Hardangervidden 😬

 

Vi fant n frem og kom oss inn p hotellet. Frste stopp var jo selvsagt toalettet 😅 

Artig f med seg nye produkter og hre om hvordan alt blir produsert og blir til. N gleder jeg meg til middagen, fr jeg garantert skal finne sengen, rimelig tidlig 😅

Kommer med en oppdatering om ny produkter meget snart 😉

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#fitline #produkter #kongress #nyheter #spennende #turoverfjellet #Bergen/Oslo 

 

 

Dagens motivasjonsbilde

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

 #motivasjon #endring #vaner #uvaner #bevissthet #valg #hverdagsliv #ord #sitater

 

 

Enhjrninger og betennelse...

Haha...hvem elsker vel ikke enhjrninger? Blinkende stjerner og eventyr? Jeg gjr i hvert fall det. I tillegg s er slike ordleker bde 
barnslige og morsomme p samme tid, yey digger det! Mitt navn blir jo "Binklentinkle" ha ha... morsomt.... 
Vel over til noe annet, jeg mtte bare dele denne her med deg, for i dag for dagen har langt ifra vrt blinkende og
stjernespekket, heller stikk motsatt. Ingen enhjrninger kom meg til unnsetning heller, men legen kunne n hjelpe meg litt.
I gr kveld fikk jeg akutt vondt i hyre kne, det var s ille at jeg hadde store problemer med g p foten. Mtte jo Google litt
for finne ut hva dette kunne vre for noe, fant fort ut at det mest sannsynligvis var en betent slimpose.
S idag mtte jeg bare ringe f meg en time hos legen, gansktie riktig, det var nok slimposen som var betent og full i vann... 
Jaja... n gikk jeg rett fra reverk og antibiotika til nye piller...djeeeses.... n er det nok alts ;-(
Jeg og Hege skal jo reise stover i morgen over fjellet og dette passet meg utrolig drlig n. S det blir holde seg mest mulig i ro og finne frem krykker og stttestrmpen. Den er forresten funnet frem alt, som du kan se. Her ligger jeg og syntes synd p meg selv p sofaen. 


I tillegg er det jo ekstra kjipt ikke kunne f trene p en stund. Men, men alt gr seg vel til, m bare igjen skynde meg sakte....urk.....
Hvordan takler det nr du er syk og syntes synd p deg selv? Makter du motivere deg til gjre ting eks. meditasjon, lese en god bok, eller kanskje se en film eller noe annet som du vanligvis ikke fr tid til?



Drikker litt te med gurkemeie i n og spiser p Voltaren (sikkert ikke sundt, men hva gjr man ikke for f det bedre)?

Det blir n spennende reise p tur, heldigvis er det biltur, s jeg kan strekke litt p beina innimellom. Kommer til poste litt bilder fra turen p Instagram, om du vil flge med der?

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

 #motivasjon #stakkarsmeg #endring #sytepave #betennelse  #hverdagsliv 

 

 

 

 

 

Life is like riding a bicycle....

For et fantastisk flott hstvr det er i Bergen i dag, bare helt helt utrolig deilig, solen skinner og livet er bare helt fantastisk.
Jeg her virkelig godt av bare roe helt ned i dag, for de siste dagene har vrt helt hysteriske. Det har vrt jobb,  jobb og jobb..
I tillegg har jeg prvd lage en meditasjons video. Noe jeg aldri har gjort fr, s lringskurven har vrt litt vel bratt,
men ustyrtelig morsomt  lre noe nytt. Kommer til dele denne filmen med deg, men m bare bli 100% ferdig frst. 
Heldigvis har jeg ftt masse hjelp av mine fantastisk gode veilederne Hege og Anita. Disse to damene er bare helt uunverlige. De stiller opp 
og motiverer meg hver dag. De hjelper med gode tips og rd, jeg er bare s heldig.

Selvsagt er motivasjonen ikke alltid p topp, men m innrmme at det har gtt utrolig bra hittil. 
Da er det s herlig kunne f noen kloke ord fra veilederene mine, om det er noe jeg lurer p eller som jeg sliter med.
Det betyr s utrolig mye f denne oppbakkingen. 
Det er jo noen dager en mister litt troen p seg selv og bare har lyst til gi opp med livsstilsendringen, m innrmme det.
Prver s godt jeg kan motivere meg til tenke positivt og se hvor utrolig langt jeg har kommet til n, jeg har snn sansen for Albert Einstein
og noen av hans  sitater, srlig dette ligger mitt hjerte veldig nrt; 

"Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving"

Dette hjelper meg litt, for jeg vet jo at jeg greier n mlet, det tar bare litt tid. skynde seg sakte er vel ikke akkurat min beste side vil vel de fleste si.
Jeg liker handling og jeg liker at jeg mestrer det jeg gjr p. Hva med deg?


Hvilke valg koster det meg fremdeles viljestyrke ta? Jo, det g gjennom butikken uten KJPE med seg en lakris sjokolade, er utrolig utfordrende. 
Jeg bare elsker lakris, n er det godt over en mned siden sist jeg spiste en sjokolade eller noe annet snaks, tenk det, jeg har holdt ut i over en mned?  
For meg er det bare helt fantastisk. Resultatene ser jeg jo, s fr litt igjen for ikke putte alt mulig inn gjennom munnen.

Vi utsettes jo hele livet for valg, s det jeg sier til meg selv nr jeg str overfor en utfordring, for eksempel i butikken er; 
Har jeg behov for dette? Er dette noe jeg trenger? Hva skjer om jeg spiser den sjokoladen? Hva oppnr jeg ved falle for fristelsen? 
Jeg gr i gjennom slike sprsml der og da, og det hjelper i hvert fall meg til ta de rette valgene for meg (som oftest da, ha ha) 
Kanskje du gjr noe lignende?

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #stsug #endring #vaner #uvaner #bevissthet #mat #sunnhet #valg #shopping #motivasjon #natur #deilig #hverdagsliv 

 

 

Vil du vre med? S heng p...

Kunne det vre spennende prve f kroppen til fungere annerledes? Jeg er veileder for CellReset og sammen kan vi gjre underverker for deg som har utfordringer med alt som legger seg rundt magen. Har du lyst f bort det farlige fettet? Vil du hre mer? Skriv JA
Eller g til Facebooksiden min: https://www.facebook.com/motivasjon28dager/

argh...

Har i flere dager prvd f til koble Facebook siden min opp mot Instagram kontoen, n river jeg meg snart i hret her...Blir s irritert, enten s fr jeg opp feil passord, eller s fr jeg opp at den kan ikke koble sammen eller s str bare den jobber, ikke lett f til alt det tekniske nr det bare er tull alle veier. Sukk...
Vel, det var vel dagens lille utblsning. 
Har laget deilige Eggemuffins i dag, du finner oppskriften i Facebook gruppen min; Feelgood!

De ble kjempegode ;P

Det var en liten oppdatering i fra min hverdag i dag.

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #sosialemedier #endring #instagram #frustrasjon #frusterert #teknisk #sunnhet #valg 

 

Mletid og vektkontroll

Kilde: Yayimages

Da har jeg gjort masse som jeg ikke kan denne helgen, i gr holdt jeg mildt sagt p f panikkanfall og hjertestans i en og samme runde haha... jeg prver meg p noe slikt som Many Chat via Messenger, gud hjelpe meg for ett opplegg. Dette skal hjelpe meg med f bedre kommunikasjon med de som nsker begynne med CellReset kuren.  Jeg trodde rlig talt jeg hadde sendt ut en melding til alle som flger siden min, der det sto at jeg drev en restaurant...s viste det seg at jeg bare var i visningsmodus, haha. Lo godt av meg selv nr jeg hadde roet meg ned litt og skjnte hva jeg faktisk holdt p med... Jeg lover, det kokte i topplokket en liten stund. Note to self, ikke stresse ;) 

S var det veiedag og mling igjen, juhuuuuuu... og jeg ble faktisk overrasket nok en gang. Bare denne uken har jeg gtt inn 6,5 cm fordelt over det hele...6,5 cm p en uke, nesten s jeg blir mlls. Vekten har ogs bevegd seg nedover, ca 300 gram har jeg tatt av og jeg er veldig veldig fornyd med det resultatet. 

Vil du flge meg p sosiale medier?

 

Det var en liten oppdatering i fra min hverdag i dag. Hper du fr en fin kveld videre og en super natt. 

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#CellReset #motivasjon #sosialemedier #endring #instagram #snapchat #ml  #helse #sunnhet #valg #resultater

Hvor bevisst er du p hva du putter i munnen?


Kilde: yayimages

Nr en sitter forran tv skjermen og hnden gr opp mot munnen, det puttes noe inn og du jobber p autopilot, plutselig ser du ned i sklen som det var haug p...vups...den er helt tom jo...hva i alle dager skjedde her? Har jeg virkelig spist opp alt p s kort tid? Jsses, blir faktisk helt sjokkert. Jeg trstespiste ogs en god del, jeg ble i grunnen ikke oppmerksom p at det var trstespising fr en god venninne bemerket det til meg og lurte p om jeg ogs hadde en slik utfordring. I det jeg hadde en drlig da, s puttet jeg noe stt som eks. en sjokolade inn i munnen eller noe annet med mye sukkerinnhold.

Slik holdt jeg p fr, ja, jeg m innrmme at jeg var inne i en meget drlig vane. Kjenner du deg igjen? I s fall finnes det hp, for jeg har greid endre mine vaner og greier jeg det, s greier du det. S enkelt er det med den saken.
S hvordan gjorde jeg det? Jo jeg har jobbet mye med meg selv reint mentalt og her kommer litt av oppskriften:

1. Har jeg behov for dette ste n? Om svaret er JA...noe som det ofte var for min del, s bestemte jeg meg for ringe en venninne, snn etter ca 15 minutter var stbehovet mitt borte. Om jeg ikke kunne ringe noen, s reis deg opp og g inn i ett annet rom, finn p noe annet gjre eks. du kan brette sammen klr eller re opp sengen, g en tur eller gjre noe annet nyttig.

2. Spr deg selv; Er jeg egentlig sulten n? Om svaret er JA, s finn deg noe spise som er sunt og godt. Ikke stikk hodet i godtesklen. (Selv om det selvsagt er lov kose seg i blant).

3. Om du bestemmer deg for spise noe forran tvn eller kos til lrdagen, s gjr flgende:
Legg eks 10 biter av godt i sklen og ikke sitt deg ned med hele godesklen. Da er det lett for at alt forsvinner og man er tilbake til ha drlig samvittighet.

Snn, da har jeg gitt deg noen av mine rd om hvordan jeg trappet ned p kosespisingen.
Hper dette var litt nyttig for deg ogs?

I den siste tiden s har jeg fulgt CellReset kuren og det var et smart valg jeg tok og har faktisk ikke hatt noen srlig stsug etter at jeg begynte med dette. Spiser godt og blir god og mett, s det er ikke behov for putte annet  inn i munnen enn maten jeg skal spise. Gode produkter tar jeg ogs som gjr at blodsukkeret stabiliserer seg og da fr jeg ikke det samme stsuget som ellers. I tillegg sover jeg mye mye bedre, noe som absolutt hjelper p nr jeg skal g ned noen kilo.
Er bare s glad jeg begynte med dette. Seinere i dag gleder jeg meg til g p vekten og s blir det spennende mle seg. Skal komme tilbake med en liten oppdatering om hvordan denne uken har gtt seinere i dag. Hper vi sees?
Vil du vite mer, s bare ta kontakt med meg. 

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag eller seinere i dag. 

#CellReset #motivasjon #stsug #endring #vaner #uvaner #bevissthet #mat #sunnhet #valg #kosespising

God lrdag <3

Kilde: Tumblr

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

En oppdatering

En liten oppdatering i forhold til CellReset og vekten. Jeg har til n gtt ned 4 kg. Jeg har ikke mlt meg denne uken, men det kommer en oppdatering p sndag. Er hoppende glad over ha ndd ett av mine delml. Holder fortsatt fast p at dette skal jeg mestre, selv om jeg m innrmme at det har kostet ganske mye st i dette n. 
Har hatt lite eller ingen matlyst pga hals- og rebetennelse. S har mtte tvinge i meg mat. Veldig lite gy spise nr ingenting smaker noe. Det jeg har hatt mest utfordringer med er huske p spise hver 3 til 4 time, men har greid f det til p ett vis.
N er jeg i min frste grnne uke og det var ufattelig deilig kunne spise litt grnnsaker igjen, ikke bare det at konsistensen er annerledes enn kjtt/fisk, men det ser jo s mye mer delikat ut p tallerken og det gjr noe med spyttproduksjonen i tillegg. 

Jeg er faktisk meget overrasket over at jeg har greid gjennomfre dette. Hadde en meget problematisk cravings p torsdagen, da holdt alt p ryke. Gudskjelov holdt jeg meg i skinnet. Jeg brukte en teknikk som jeg har lrt, s gikk det over etter kort tid. 
I tillegg til leve sunnere og spise sunt har jeg ogs valgt begynne meditere og trene litt yoga/pilates i tillegg til vekter. Jeg hper jeg er frisk nok til uken slik at jeg fr begynt trene litt med vekter igjen til uken. Jeg fr ogs skikkelig bra drahjelp via min veileder p Facebook, fr gratis treningsvideoer der og er med i en treningsgruppe som gjr at vi heier p hverandre hele gjengen som driver med dette. Syntes det er helt fantastisk.  Er s glad jeg ble med p dette ;D 

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#cellReset #vektnedgang #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager #vektkontroll 

 

Min ryddeliste for helgen, yey

Det er s ufattelig mye jeg skulle ha gjort. Siden jeg har lagt syk n, s henger jeg etter og fler at alt bare vokser meg over hodet. Denne helgen M jeg f begynt rydde og vakse litt igjen. Vinteren er i full anmarsj og jeg kjenner det er p tide finne frem alle vinterklr og tilbehr. Motivasjonen er ikke akkurat p topp s jeg har laget meg en liten liste over gjreml til helgen og satser p at alt blir gjort, ha ha (siden jeg endelig er blitt litt bedre, ftt medisin av legen). S her ser du min lille liste over det som skal gjres fr mandag. Planlegger du gjreml slik?

  • Vaske over badegulvene
  • ​​Bytte sengety
  •  Re opp sengene
  • Sjekke at vaskene er rene
  •  Sette p en vaskemaskin med klr
  • Brette sammen klr og legg dem pent i skap og skuffer
  • Planlegge middager i helgen og til uken
  • Handle inn til helgen og til kommende uke
  • Sjekke om jeg m sette p oppvaskmaskinen evt fylle den
  • Rydde i skapet i 15 minutter (Det holder motivasjonen oppe hehe)
  • Trening minimum 45 minutter
  • Vaske stuegulvet
  • Trke stv
  • Rydde i kjkkenskap
  • ​Begynne rydde i kjkken boden i 15 minutter
  • Kaste det som ikke skal brukes lenger
  • Sortere sokker (Har jo 1000 som bare har en venn)
  • Finne frem vinterklr og ull
  • F bort noen kasser som str i stuen
  • F kattematen i en beholder med lokk
  • ​Vanne blomster
  • Finne frem vintersko
  • Rydde bort sommersko
  • Rydde bort sommer klr

     

Snn der var listen, sikkert noe jeg har glemt i farten, men greier jeg gjennomfre dette, s er jeg godt i gang. Syntes det er veldig greit med en slik liste, s er det bare flge den, s blir det meste gjort og det som ikke blir gjennomfrt, blir overfrt til neste ukes to do liste. Snn er det bare. Noen lurer vel p hva trening har p en slik liste gjre, er bare en liten pminnelse til meg selv om at jeg ikke m glemme det ;) Blir jeg for ivrig i husarbeidet, s kan treningen fort glemmes helt bort og det er jo ikke s bra. I tillegg s lurer du vel kanskje p hvorfor bare rydde i 15 hele minutter? Jo, det handler om at jeg blir veldig effektiv nr jeg stiller inn klokken min p 15 minutter og s bare rydder jeg. Da fler jeg at jeg fr gjort mye p veldig kort tid, noe som ker motivasjonen min, srlig om det er mye som skal ryddes eller vaskes. Neste dag fr jeg jo ryddet i nye 15 minutter, s da blir ting gjort, i stedet for at jeg skal g og grue meg i all verdens tid for ta fatt og begynne p noe som jeg vet tar ufattelig lang tid bli ferdig med. M jo innrmme at husarbeid ikke akkurat er en av mine favoritter, men det M jo gjres. Dette fungerer for meg. Har du noen gode tips til hvordan f begynt rydde i skuffer og skap? Del dem gjerne med meg. 

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#hverdagsliv #huskeliste #liste #rydding #ryddetips #vasking #husarbeid #organisering #systematisering 

 

 

 

 

 

 

 

Er vi fanget i en loop?


Kari Loves me - Mixed media p Kanvas 40x40 cm (Privat eie)

Har du en klar mening om hvordan du nsker leve livet ditt? Jeg leser i en bok, stopper opp og begynner tenke. Oij, oij, en klar mening om hvordan jeg nsker leve, hmmm jo jeg har jo det. Og har du det, s greier du leve opp mot dette nsket? Str det i neste setning. Jeg m innrmme at det er mange aspekter rundt mitt liv som aldri helt har blitt snn som jeg innerst inne nsker at det skulle bli. S kan vel noen si, men du har jo ett ansvar selv for forme ditt eget liv og din egen lykke? Ja, p en mte s er jeg jo helt enig i det, samtidig, s handler det leve livet sitt mye om hvordan omgivelsene pvirker og hvilke krav som stilles til meg eller krav jeg stiller til meg selv. Hvilke forventninger stilles til deg av andre og hvilke stiller du til deg selv? Har du konomi til leve slik du selv nsker? Hva skal s til for at jeg skal leve det livet jeg nsker meg? Er det bedre konomi? Er det mer utdannelse? En livsledsager? Kanskje jeg trenger en venn? bli tynnere, mer sporty, mer sexy, penere?


Ja, alt dette handler jo om ytre pvirkninger, men fr jeg feks. nye pupper eller strre rumpe, blir jeg da mer lykkelig? Blir jeg mer lykkelig av kjpe meg en dyr designer veske kanskje? Er dette det livet jeg nsker leve? Mitt svar er at jeg neppe tror jeg blir mer lykkelig eller tilfreds og det er absolutt ikke ett behov jeg har mtte bearbeide kroppen min for f det livet jeg nsker leve. N er jo ikke jeg ungdom heller lengre da, jeg er en godt voksen dame, men jeg har fortsatt ikke helt funnet ut meningen med livet mitt. Wow, kan du kanskje si, men vet du, jeg er rlig, jeg trr si at det har jeg ikke helt svar p enda. S hva trenger jeg?

I utgangspunktet trenger jeg ikke s mye. Jo eldre jeg blir, jo mer innser jeg at det ikke er s mye jeg har behov for. Jeg trenger jo god helse, venner, familie og jeg trenger penger nok til at jeg har snn at jeg greier ha mat p bordet og ett tak over hodet. I tillegg s trenger jeg kunne uttrykke meg kunstnerisk. Det er lykken for meg, det gir meg en viss harmoni i livet. S noen ganger nr jeg fr anledning til nyte en tur til utlandet, det gir meg ekstra lykke eller om du vil, nytelse. Det samme gjr mer penger, fordi det gir meg mer handlingsrom til kunne velge hva jeg skal fylle livet mitt med. Eks. Ett kurs i maleteknikker eller en ny oppvaskmaskin fordi jeg ikke vil bruke tiden min p vaske opp for hnd.  Hva tenker du om dette? Hva trenger du for leve det livet du nsker deg?

Min gode venninne Vibeke skrev ett innlegg i bt.no her om dagen, der hun setter fokus p hvor heldig vi er som bor i Norge, som ikke trenger stille sprsmlstegn til nr tid vi ble Norske statsborgere. Vi er fdt i Norge, vi tilhrer det norske folk. Ikke alle er like heldige som oss, tenker vi ofte p dette eller tar vi alt som en selvflge?
Jeg fikk meg en tankevekker, vi er utrolig privilegerte som fr leve i et s rikt land som Norge er. Jeg sier ikke at jeg er enig i alt som skjer p det politisk plan for det om jeg sier vi er heldig som bor her. Alt br ligge til rett for at vi skal kunne leve de livene vi nsker oss, men gjr vi det? Hva er det som skjer nr en leser at det er en kende trend i det Norske samfunnet at ungdommer blir mer og mer deprimerte og har prestasjonsangst?

Har vi blitt fanget i en loop der alt skal vre s forbanna perfekt? Alt skal skinne og se bra ut, alle skal ha topp karakterer p skolen og vi jobber oss halvt ihjel for kunne betale den nye Teslaen som str p tunet. Ingen trr vise srbarhet og snakke pent om at de ikke har det bra? Har kravene blitt for store?
Er vi for pne og stiller oss til hugg for at andre kan trkke p oss og press oss inn i A4 rammen som vi alle helst br vre i? Er vi for lite takknemlige for hvor godt vi har det? Hva skjer? Jeg bare spr? 

Har du innspill til mine tanker? Tar gjerne i mot dine synspunkter!

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#tanker #reflesjon #samfunnet #Norskstatsborger #ungdom #depresjon #refleksjoner #livet #srbarhet #krav #Detgodeliv #takknemlighet #behov #meningenmedlivet #solidaritet #medmenneske #massepsykose 

 

Eat Pray Love and Five Foot Two


Mothers Love - Mixed Media Maleri 40x40 cm p lerret (privat eie)

I gr l jeg for det meste p sofaen og lullet meg inn i et godt pledd og hadde selskap med pus, s p klissete jente filmer; 
Eat Pray Love med Julia Roberts, hennes reise i flere land for finne seg selv og ekte kjrlighet,  fr jeg fortsatte med Lady Gaga Five Foot Two, det ble en deilig slumretid for si det slik. Lady Gaga filmen fikk meg til reflektere litt over dette sirkuset enkelte mennesker str oppi, hjelpes, kan umulig vre godt eller sunt. Sannelig har kjendisstatusen sin pris. Tror en m vre ufattelig trygg i seg selv og ikke minst sterk for st oppi noe slikt. En ting er se perfekt ut p alle bilder noe helt annet er mtte st p en scene og opptre overfor ett hav av mennesker som hyler mot en og vil ha mer, mer  og mer... Alle vil vi vel ha en bekreftelse p at det vi gjr er bra, men oij oij, det kan bli en stygg pris betale, se bare p Michael Jackson, Anna Nichole Smith, Marilyn Monroe etc.....


En annen ting som jeg ogs reflekterte over er hva vi mennesker sker etter, bermmelse, penger og makt? Til hvilken pris? Er jeg mer lykkelig enn Lady Gaga? Eller for den saks skyld mer ulykkelig? Hva hadde jeg kunnet gjort med like mye penger? Hadde jeg vrt mer lykkelig da? Hva om jeg var kjendis og alle stoppet meg p gaten og ville ha en autograf av meg? Ville jeg taklet det presset eller hva ville jeg gjort?  


Mixed Media Maleri 40x40 cm p lerret (privat eie)

For si det slik, jeg tror ikke jeg hadde blitt s fryktelig mer lykkelig enn jeg er i dag, og jeg tror faktisk jeg er mer lykkelig enn Lady Gaga er,  jeg tror faktisk jeg hadde blitt mer ensom om jeg hadde vrt i hennes sko. Jeg hadde nok ikke kunnet g ute p gaten, slik jeg gjr n, uten at jeg hadde flt meg jaktet p, vurdert eller vrt redd for at noen tok ett bilde av meg der jeg ikke ser "bra" ut. (N er det jo slik at de fleste kjendiser har stylister og mennesker rundt seg som gjr at de ser fucking fabulous ut, uansett nr de gr utenfor gatedren, snn normalt sett da). Kanskje jeg hadde blitt enda mer stresset, tror i grunnen det. I tillegg fikk jeg helt vondt av Lady Gaga, hun viste virkelig sin srbare side i denne dokumentaren. S min lille konklusjon er vel at takk gode gud for at jeg ikke er mega kjendis, det hadde nok ikke vrt noe godt st i dette kaoset akkurat, det koster rett slett for mye, tenker jeg. M jo le ogs da, som om en middelaldrende dame som meg hadde blitt megastjerne n, neida, det er ikke et jeg sikter til, bare at jeg har latt tankene mine surre rundt temaet for hvordan tilvrelsen hadde vrt om jeg hadde vrt i hennes sko.  Da er det bedre vre fattig kunstner og male ut drmmene sine p lerretet og hpe at en og annen kan like det jeg lager ;D For selv om jeg ikke nsker dette mega kjendis jaget, s nsker jeg jo at andre skal anerkjenne det jeg lager som kunstner.


(Bildet er laget digitalt av meg)

Siden jeg n er i mitt refleksjons modus og tankene lper, s har jeg da brukt dagen p   lese litt, har funnet frem en gammel bok om yoga og en treningsbok for motivasjon til begynne ta fatt p treningen. Kjenner at det sitter laaaaangt inne n, sikkert fordi jeg har lagt syk en ukes tid og i grunnen ikke har s mye energi. I dag er frste dagen jeg faktisk kan minnes at jeg er litt bedre p energi fronten og det er jo ett lovende tegn. 
Jeg drikker te og koser meg rett slett. I tillegg har jeg funnet en meget behagelig meditasjon p YouTube som jeg hrer p, handler om Indre Helbredelse. 
S n sitter jeg motiverer meg til gjre en avtale med meg selv, jeg skal s snart rebetennelsen er over, begynne trene igjen, jeg har alt lovet min sponsor g p turer og viser dette i en selfiegruppe p Facebook, s det bevege seg p daglig basis, det blir jeg jo litt motivert til gjre, det er vekt treningen eller trening hjemme som er utfordringen, siden jeg er meget bedagelig anlagt (som du sikkert har skjnt, haha) 

Hva motiverer deg for ta grep rundt det komme deg p trening?
Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#egenpleie #selvpleie #syk #kos #tanker #motivasjon #meditasjon #refleksjoner #livet #taendagavgangen

Selvpleie for meg i dag

Jeg skulle ha vrt p jobb i dag, jeg skulle ha vasket huset, jeg skulle ha ryddet i skap og skuffer, jeg skulle ha ringt en venninne, jeg skulle vrt p trening eller i det minste gtt en tur, jeg skulle ha gjort s utrolig mye, hva gjre jeg? Jo, jeg ligger strak ut og prver komme til hektene igjen, har rebetennelse, heldigvis ikke feber lenger, men ulldott i ret og tett i bihulene, joda, skikkelig bra hstmrkedag, haha. Noen som kjenner seg igjen?


Har n greid f i meg litt mat i dag (p bildet ser du frokosten min), men i dag er det frste dagen jeg virkelig har strevet med f i meg nok mengde mat. Har sovet mye og derfor har det blitt litt forskyvning p matinntaket, har liksom ikke ftt spist og drukket s mye som jeg burde. Her ser du bilde av Amino tablettene mine og drikken min. 



S n tenker du at jeg sikkert syntes fryktelig synd p meg selv? Joda, m innrmme at jeg er litt down, men likevel, s er jeg utrolig takknemlig for at jeg faktisk kan ta meg fri og f tid til bli frisk. Alle disse burde, skulle og m ordene som svirrer oppi topplokket, de kjenner jeg p i dag, det er ord som fr samvittigheten min til spinne. Men vet du hva? Det kommer en ny dag i morgen, kanskje er trommehinnen frisk igjen til i morgen og jeg kan glad og blid g ut i verden med ett meget bredt smil ;D 
Om jeg ikke er p beina i morgen, s gjr det heller ingenting, for i morgen hadde jeg uansett fri fra jobb. 


Jeg har fyrt i peisen, funnet frem kose pleddet og trukket meg en stor god kopp med deilig te og nyter pus p fanget og tenker at jeg skal finne en skikkelig romantisk klisse film se p i stedet for ligge syke meg ned og ha drlig samvittighet for alt mulig. 



Det er faktisk godt kunne drive litt selvpleie innimellom, bare gi slipp p alt og gjre det som man har behov for i nuet. 
Hadde det ikke vrt greit med litt koselig musikk, lest en bok du har tenkt p ta frem en stund, ta deg et langt varmt bad eller kanskje du gjr som meg, finner en god koselig film som gjr deg bde glad og varm om hjertet?
Jeg fr dra inn i mitt eget lala land tenker jeg og kose meg med filmen ;) 

Hva gjr du p de dagene du er syk? Hvilken selvpleie gir du deg selv?

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#egenpleie #selvpleie #syk #kos #tanker #samvittigheten #takknemlighet 

Min frste grnne dag, yey

I dag var det utrolig deilig kunne spise litt yoghurt og fr til frokost, digget det. En uke uten s er det som flyel i munnen, i hvert fall i min munn ;D  Det ser ganske godt ut sant?

Tenker litt p motivasjon, hva som gjr at jeg tok valget for endre livsstil og hva som m til for motivere meg for fortsatt ville endre vanene mine. P den ene siden skriker jeg til meg selv, jeg vil ikke, jeg vil spise og gjre det som passer meg og jeg vil ikke bli diktert p hva som skal inn i munnen min. Jeg vil ikke mtte g p trening, det er s kjedelig. P den andre siden, s nsker jeg jo holde ut, jeg nsker f enda bedre resultater og se enda bedre ut. Ikke minst er den helsemessige gevinsten en stor stor gulerot for min del. Det er jo ikke s ille det jeg spiser n, faktisk overraskende godt. N er jeg jo endelig kommet meg ned i en BMI som er p normalomrdet, nsker jeg g tilbake til mine gamle synder og fortsette bli mer feit, slapp og se drligere ut? Svaret sier seg vel selv, jeg nsker selvsagt endre p dette.
Hva var det som faktisk gjorde at jeg valgte ta steget og legge om kostholdet? Det var faktisk fordi jeg ikke hadde det godt i min egen kropp, jeg ville ikke ha det slik som jeg har hatt det i s alt for mange r, alt for mange kilo dra p, bde for hofter, kner og ikke minst p grunn av hjertet. Den indre motivasjonen vinner denne kampen, heldigvis ;) Hva er din motivasjon? Har du noe nske om endre livsstil? Hva skal til? 

nsker dele den gode kyllingsalaten jeg lagde meg til lunsj i dag, den var knallgod, her kommer oppskriften: 


Du trenger:
Kjttet av 1 kyllinglr
Litt rd paprika
1 tomat
vrlk
30 g babyleaf salat
1 ss sitronsaft
1 ts olje
Litt hakket persille
1 fedd hvitlk
ts chili

Slik gjr du:
Fjern kjttet fra beinet (flger du dietten s vet du hvordan du skal krydre kyllingen fr bruk) og del det opp i passe biter. Bland sammen olje, sitronsaft, hakket persille, hvitlk og smaksett med chili. Dette er dressingen som helles over salaten nr den er ferdig.
Kutt paprika, vrlk og tomat i passe biter og ha alt i en skl, bland sammen babyleaf salaten med alt det andre. Hell dressingen over og nyt! Bon Appetit 

Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#cellReset #vektnedgang #diett #sunnereliv #grnndag #grnnedager #vektkontroll #oppskrift #salat #kyllingsalat #livsstilsendring


 

Jeg er s fornyd!

Da jeg vknet i dag, s tenkte jeg, dette er dagen da jeg skal f noen svar p om kuren virker. Spratt opp og fant frem vekten, krket meg opp og ja, jeg jublet, er s fornyd, er lenge siden jeg har sett de tallene jeg n sto s p, for si den snn. Har alts gtt ned 3,3 kg p litt over en uke :O Hvem hadde vel trodd at jeg skulle g s mye ned? Ikke jeg i hvert fall og sikkert ikke mange andre heller. Dette fungerer i hvert fall greit forelpig og mlebndet mtte jo ogs frem, slik at jeg kunne dokumentere hvor mange cm som hadde forsvunnet fra kroppen. Jevnt over har jeg gtt ned 10,5 cm, Midjemlet viser minus 4 cm og det samme gjr brystene, halsen viser 1,5 cm inn, lret og rumpe 0,5 cm, armene er stand by....s de hper jeg gr inn litt etter litt. I alle fall s har jeg tenkt trene litt armer og da vil de jo automatisk strammes opp litt og bli finere, i hvert fall inni mitt hode ;D
Med tanke p at jeg ikke har ftt bevegd meg s mye som jeg skulle nsket denne uken s er konklusjonen; jeg er s fornyd! Jada, jeg har lagt syk, med feber, hals- og re - betennelse....absolutt ikke noe trakte etter, s ser frem til bli helt frisk, snn at jeg kan begynne trene litt igjen. 
Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 

#cellReset #vektnedgang #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager #vektkontroll 

Sang ut av den overordnede lreplanen, sant eller usant?

Det er med stor sorg jeg leste at sang og musikk skulle ut av den overordnede lreplanen. S jeg begynte grave litt i dette temaet, for det kunne jo bare ikke vre sant?
S da jeg kom inn p Kunnskapsdepartementet sine sider og kunne finne overskriften; Ingen endring for sang og musikk i skolen, s ble jeg faktisk veldig veldig glad.

Det skal synges like i mye skolen i fremtiden som i dag, sier kunnskapsminister Henrik Asheim

Det var musikkforsker Nora Bilalovic Kulset som skrev om dette 3 oktober; Sang ute av skolen, jeg ble som mange med meg (leser p FB at mange venner er opprrt) ganske sjokkert, lei meg og ikke minst fortvilet over utviklingen. S da jeg leste at det ikke ble noen endring, s m jeg si at jeg ble mer optimistisk. Vel, n er det slik at de estetiske fagene ikke akkurat har noen stor tyngde i den norske skolen, de skvises ut til fordel for realfagene. Jeg spr, er dette forenelig med hva samfunnet trenger fremover?

P NHOs konferanse 18.08.17 var de praktisk-estetiske fagenes stilling i skolen et tema. Kreativitet, teknologisk kunnskap og samarbeidsevner er egenskaper fremtidens arbeidsliv har behov for, NHO mener at grunnskolen m fornyes, dette skriver NHO alts p sine sider.
S jeg er ikke alene om vre uenig i utviklingen. Hva skjer om noen r, nr ingen lrere har kompetanse p omrdet, for det er ikke rom for eller prestisje nok i fagene?
Blir ikke disse fagene lftet mer opp, s vil vi miste mye av kreativiteten og mye nyttig kvalitet i samfunnet. Srlig nr vi allerede n vet hvilken vei utviklingen gr i og ikke minst, vet noe om at estetiske fag gjr barna smartere, mer empatiske og kreative. Nei, det er p tide begynne tenke p hva dette gjr med barnas lringsmilj og ikke minst til syvende sist, samfunnet over tid! Hva mener du?

#musikkiskolen #utdanning #praktiskestetiskefag #kreativiet #estetikk #kvalitetisamfunnet #detmusiskemennesket #lringsmilj #barnavre #samfunnet #NHO #Kunnskapsdepartementet #Grunnskolen #giestetikkenettlft #lring 

 

 

 

 

En meget daff dag

I dag mtte jeg hive inn hndkleet og greide faktisk ikke g p jobb. Har pdratt meg en skikkelig halsbetennelse, feber og kjennes ikke godt ut opp mot rene heller, s har holdt sengen for det meste. 
Pus har vrt en koseklump i hele dag og lagt nesten opp meg innimellom haha...Her ser dere henne underske maten min ;)

Og nei, hun fikk ikke lov smake ;) men lukte fikk hun. S resten av dagen har i grunnen ikke vrt s spennende, prver bare bli frisk og komme meg p jobb igjen. 
Laget meg deilig pepperbiff til lunsj i dag, nam....var virkelig snadder

Den ser jo litt svidd ut p bildet, men det var de faktisk ikke, var helt perfekt medium stekt og smakte kjempegodt, fr nesten vann i munnen nr jeg ser p bildet igjen. N resten av dagen har jeg kost meg med urtete og litt ekstra Restorate, snn at jeg forhpentligvis kommer meg opp av sengen igjen i morgen. 
Her ser du tysekoppen er kommet frem p nattbordet mitt, 

med masse deilig Herbaslim te oppi, yummy. Mange syntes denne teen ikke er s god, den smaker jo litt snn peppermynteaktig, men jeg elsker den. S n er det snart tid for kveldsmat og det gleder jeg meg til. Ble vel mye mas om mat her i dag ogs, men siden jeg gr p CellReset dietten, s blir det jo litt dokumentasjon for min del her p bloggen om dette. Ser p vekten at den peker i rett retning endelig. Skal ikke rpe hvor mange kilo jeg har gtt ned enda, men du fr vite det p sndag, yey. Gleder meg til poste det alt n ;) Har du ant hvor lenge jeg har ventet p dette, det er lenge siden jeg har sett de tallene jeg fr opp n, s jeg er kjempefornyd s langt. Det gr faktisk utrolig bra, er ikke noe sulten mellom mltidene og jeg kjenner p kroppen at den er lettere. Eneste er jo halsbetennelsen da haha... men det gr seg nok til ;) 
Takk for at du tok deg tid til lese bloggen min, hper du tar turen innom en annen dag. 
 

#cellReset #sunnmat #vektnedgang #mat #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hjelpes jeg har visst gjort noe dumt i dag....

Vel, vel, snn kan det g nr en ikke er helt vken og ikke helt husker alt en skal gjre. Vet nesten ikke om jeg skal le eller grine lenger. Jeg fikk det litt travelt med n lunsjen med jentene i dag, s det gikk litt fort her i dag morges, sprang ut av dren. Da jeg ankom Baker Brun, greide jeg alts  bestille frukte (siden jeg er i hvit uke), tenkte jeg jo ikke over at det er helt fy, inntil jeg inns at herlighet, den er jo laget p br. S jeg greide alts drikke en feil type te. Bra den ikke var stet i tillegg da. Vel, n vet jeg det at jeg kun kan drikke sort, grnn eller Herbaslim te heretter. S flte faktisk at jeg har syndet litt haha....

Her ser du glasset tomt, joda, jeg husket ikke ta bilde av denne gode teen, men greide helle den i meg ja, haha.
Ellers en liten oppdatering, sov godt i natt. Frokosten ble laget i gr kveld og var veldig god, marinerte kamskjell og kjempereker. Ser det ikke godt ut?

Kroppen fles mye bedre i dag heldigvis. Til lunsj hadde jeg rester fra rret middagen, samt litt rester fra frokosten. Veldig godt med lett oppvarmet mat n og det eneste jeg sliter med er huske p hvor ofte jeg skal spise, noe jeg aldri kom til tro skulle skje.

Har alltid stresset med mat nr jeg slanker meg, noe jeg faktisk ikke gjr n. Gikk p vekten bare for nysgjerrighetens skyld og jeg har faktisk gtt ned litt, skal ikke rpe hvor mye enda, men jeg er p vei ned, jippi (kommer oppdatering om dette p sndag). Dette gir meg stor motivasjon for fortsette, du aner ikke hvor gy dette er. 

Om du syntes dette hres spennende ut, s ta kontakt med meg og s sender jeg det mer informasjon om dette. Eller du kan lese litt mer her! Hper p hre fra deg ;)

#cellReset #sunnmat #vektnedgang #mat #diett #sunnereliv #hvitdag #hvitedager 

Kjempegod torsk med spennende grnn saus....

Andre dag vel gjennomfrt, phu... i dag kom jeg i lipolyse, alts frste steg fr kroppen gr i ketose. P slutten av dagen er jeg alts helt knust haha.... Snn i tretiden krp jeg nesten p jobben og fant ut at n greier jeg faktisk ikke mer, tok litt ekstra Restorate og kom meg litt. Navnet ketose er relatert til prosessen hvor fett blir brutt ned til ketoner i leveren. Jeg sjekket s innholdet p Restorate og s det inneholdt Fruktose, s da skjnner jeg jo hvorfor det hjelper meg en god del. Fr bare vre litt ekstra observant p hvor ofte jeg tar dette tilskuddet for lett ta for mye (da det er en maks dose p dette). Tror jeg m lage meg en liten plan for krysse av hvor mye jeg tar av det for hver dag :) 

Maten har faktisk gtt greit ned, eneste jeg faktisk hadde problemer med i dag er faktisk frokosten, er ikke s superglad i kokt egg, kan godt spise det, men liker kaviar til, s da jeg ikke kan spise dette n, ble det faktisk litt vanskelig f det i seg ;( 
Men alt gikk ned til slutt. Laget en deilig torskemiddag med store reker og en deilig Chimchurri saus. 

Denne sausen er visst opprinnelig fra Argentina, den skal serveres kald. M innrmme at min versjon er tilpasset dietten og den inneholder derfor ikke olivenolje, salt eller eddik, s er litt uvisst om jeg kan kalle dette for Chimchurri saus, men pytt sann, godt ble det n.

Jeg stekte torskefileten i litt chili, hvitlk og rapsolje, s tilsatte jeg kjempe rekene. S laget jeg min tilpassede chimchurri saus slik:
Ingredienser:
1 pk kruspersille 50 g ( skulle brukt bladpersille, men de var tom p butikken)
2 ss fersk oregano
2 ss fersk koriander
2 hvitlksbter
Litt pepper
1 rd chili 
1 ss sitronsaft
1 dl rapsolje

Jeg blandet alt sammen i en foodprosessor og tilsatte oljen litt etter litt, til slutt tilsatte jeg sitronsaften. 
Jeg danderte fisken og reker p en tallerken og la ca 1 ts med saus over fisken.

Ser det ikke litt godt ut?

Om du syntes dette hres spennende ut, s ta kontakt med meg og s sender jeg det mer informasjon om dette. Eller du kan lese litt mer her!

#oppskrift #chimichurri #cellReset #sunnmat #vektnedgang #mat #diett #sunnereliv #torsk #saus #storereker #hvitdag #hvitedager #tipstilmiddag 

ramaelas

ramaelas

49, Bergen

Kunstner, hobbykokk, mor til to voksne gutter og kattemenneske. Bor i en enebolig i nrheten av Bergen. Jeg blogger om min hverdag og ellers tanker og ideer og alt annet som gir mitt liv mening. Alle bilder som brukes p bloggen er mine om ikke annet er oppgitt. Hper du kan finne noe interessant p bloggen min og har lyst flge meg fremover. Mail: ramaelas at gmail.com

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits